昨日、約3ヶ月ぶりに有料記事noteを更新しまして、現時点で販売数約100部。累計で600部を突破しました！ その更新した記事のタイトルは 「ストレッチはこうやる！効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」 …

ほぼ毎日ストレッチやほぐし、その他のワークの動画をツイートしてるので（最近できない時もあるけど）、たまに聞かれるんですよね。 なんでストレッチする前にさすったり、触ったりするの？ と。 これね。 やるとやらないのでストレ…

よくある胸のストレッチ。 これを股関節と脇を触るとかなり伸びるので、それをツイートしたのですが 「え！？全然違う！股関節と脇を触るだけで、何でこんなに伸ばせるの？」 という質問を何件かいただいたので、本日はその質問にお答…

お尻に引き続き太もものストレッチは膝・腰・肩。そして首にも効く。 ここも結構万能だったりするんだよね。 太ももと膝・腰・肩・首の関係 太ももの大腿四頭筋が固まると、以下の繋がりにより膝・腰・肩・首に影響を与え、動きを悪く…

お尻のストレッチは膝や腰にも効くし、なんなら肩にも効く。 こんな感じで結構万能だったりするんだよね。 腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていた…

Twitterで記事のネタ募集したところ、多かったのはストレッチについて。 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します！ ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲…

柴です。 昨日ご紹介した「お客様の声」を書いていただいた方は、体幹を意識しながらストレッチをやり続けた結果、 かけなかった胡座（あぐら）がかけるようになり、前屈や開脚もできるようになりました。何故このように体幹を使うと身…