長時間座ってると腰にくる 立ってるだけで腰がしんどい ものを持つときは腰を痛めるのが恐くていつも恐る恐る など、腰痛に悩まれてる方が多くいると思います。 一説によると腰痛の人口は、全人口の1/4の2800万人いると言われ…

腰痛にも様々な原因がありますが、その中の一つが大腰筋（だいようきん）が固まることにより引き起こされる腰痛。 以下の項目が当てはまる人はもしかしたら大腰筋の固さによる腰痛の予備軍。中にはすでに腰痛になっている方もいるんでは…

昨日たまたま腰痛の方を多く担当したんですが、腰の負担を分散させるワークをおこなったところ、全員腰が軽くなったので、今回はそのワークについてお話したいと思います。 腰が痛む原因 腰は背骨の中でも一番下になります。そのため、…

ギックリ腰をはじめ、ふとした瞬間に腰を痛めてしまう方が多くいらっしゃいます。一回で終わればまだ良いのですが、これを何度も繰り返してしまうとやっかいですよね。 毎日毎日「腰を痛めないだろうか…」という不安を抱えながら生活す…

美尻ブーム？なのか、スポーツクラブ内にはヒップアップ専用のトレーニングプログラムができたり、美尻専門のパーソナルトレーニングジムができたりと何となく盛り上がってる感が出ています。（パーソナルトレーナーですが、その辺あまり…

関節痛の中で最も多いのではないかと思われる腰痛。厚生労働省の調査によると、腰痛に苦しむ日本人は、人口の4人に1人に当たる2800万人と推定され、年々増加傾向にあるみたいです。 そして、一歩外を出れば整形外科、整骨院、鍼灸…

腰の右だけ痛いとか、左だけ痛いとか左右差がでる人がいると思います。それはもしかしたら、動きに左右差があるため片方だけに負担をかけているのかもしれません。 左右差の原因 立っている時は片足重心になってしまうとか、足を頻繁に…