【6/1(土)募集開始】7月の出張パーソナル「中目黒・自由が丘・横浜」

7月も中目黒・自由が丘・横浜の3ヶ所で出張パーソナルを行います！募集開始は6/1(土)19:00からなので、参加ご希望の方は以下の詳細をご確認の上、募集開始までしばらくお待ちください。 ↓↓↓ あなたの目的に合わせて、…

【ハムストリングス】腰痛・膝痛との関係

「デスクワークしてると腰が痛くなる…」「長時間歩いたり、階段で膝が痛くなる…」その原因はもしかしたらハムストリングスの硬さにあるかもしれません。今回はハムストリングスと腰痛・膝痛の関係につい…

【骨盤の開き】原因は腹横筋・横隔膜

肩こり首こり腰痛反り腰呼吸の浅さぽっこりお腹などの原因の一つに骨盤の開きがあります。骨盤が開くと体幹の筋バランスが悪くなるんですよねー… という事で今回は、骨盤の開きについて解説していきますねー…

【反り腰】大腿筋膜張筋・広背筋との関係

「反り腰を治すために運動してるけどなかなか良くならない…」その原因はもしかしたら、大腿筋膜張筋・広背筋の硬さにあるかもしれません！今回は反り腰と大腿筋膜張筋・広背筋の関係について解説していきますね。大腿…

【ストレートネック】前鋸筋・僧帽筋を使う

前方へ緩やかにカーブしているはずの首が、真っ直ぐになってしまうストレートネック。そんなストレートネックの人は、前鋸筋・僧帽筋が弱ってるため、しっかり強化する必要があります。という事で今回は、ストレートネックと前鋸筋・…

【5/1(水)募集開始】6月の出張パーソナル「中目黒・自由が丘・横浜」

2024年4月26日

6月は中目黒・自由が丘・横浜の3ヶ所で出張パーソナルを行います！募集開始は5/1(水)19:00からなので、参加ご希望の方は以下の詳細をご確認の上、募集開始までしばらくお待ちください。 ↓↓↓ あなたの目的に合わせて、…

【胸椎の硬さ】肘関節との関係

胸椎が硬くなると… 肩こり首こり腰痛頭痛呼吸の浅さ自律神経の乱れなどの不調が起こりやすいです。そしてそれを解決しようと思っても胸椎はなかなか動きません。なぜ胸椎はこんなにも動かしづらいのか？ …

【前鋸筋】腰痛との関係

「腰痛改善のためにストレッチやトレーニングをしてるけど、効果が今ひとつなんだよなー…」その原因はもしかしたら前鋸筋を使えてないところにあるかもしれません。肩甲骨についてる前鋸筋は、実は腰痛とも大きく関係す…

【大胸筋】首こり・首の痛みとの関係

現代人が特にコリやすい・痛めやすい部位が、今回のテーマである首。その原因の一つが、実は「大胸筋の硬さ」にあったりします。大胸筋が硬くなると、首こり・首が痛くなるだけでなく、肩こりや呼吸の浅さ。そこから自律神経の乱れに…

【腰痛】足裏アーチとの関係