柴です。
先週告知しましたが、明日の19時に「痛みのない動ける身体を作る！セルフケアレッスン」の先行募集を開始します。
一応簡単に詳細をお伝えすると
【日時】
6/23日曜 11:00～12:30
【場所】
表参道駅から徒歩5分のところにある道場
【料金】
3500円（税込）
【内容】
1：足・膝・股関節・腰・肩・首・肘・手など各関節のクロスポイントを用いた調整方法。
※クロスポイントとは？→https://selfcare-lab.com/crosspoint-more-detail
2：下肢・体幹・上肢を安定させる方法。
※立甲のワークも入ってます。立甲とは？→https://selfcare-lab.com/until-you-can-rikkou
※ワーク後の変化をペアで確認する事があります。
【こんな方にオススメ】
・関節に痛みや動きの悪さを感じる方
・それにより日常生活に支障が出てる方
・スポーツのパフォーマンスが上がらない方
・身体の使い方に興味がある方
とこんな感じです。
定員は10名なので、参加ご希望の方は早めに申し込んでくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ほぐし無しでフクラハギをゆるめる
ーーーーーーーーーーーーーーーー
セッションやセミナー、レッスンでほぐしを入れると、必ずと言っていいほど「ほぐしてる手が痛くなる、、、」というお声をいただきます。
まぁ自分で自分の体をほぐすなんて事、普段しないのでしょうがない部分もあるのですが、
でも人によってはかなり手が痛くなってしまって、ほぐすどころではなくなる人もいたりします。
特にフクラハギやスネをほぐす時に言われることが多いですかね。
なのでそんな時は〝このやり方〟をオススメしてます。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
足首と指を回すだけで緩められる
ーーーーーーーーーーーーーーーー
そのやり方とは「足首と指を回す事」です。
もちろんただ回すだけでは意味がありません。それじゃ緩まない。
このポイントをしっかり抑える事で、手でほぐす事なく、
足裏
フクラハギ
スネ
を緩めることができるのです。
詳細は以下の動画で確認してくださいねー！
「整体＋運動」のSPTパーソナルトレーニング
SNS、YouTube
フォローはお気軽に！
