【2019/04/21】〈限定動画〉マッサージしなくてもフクラハギはほぐせる

足首・足裏

柴です。

先週告知しましたが、明日の19時に「痛みのない動ける身体を作る!セルフケアレッスン」の先行募集を開始します。

 

一応簡単に詳細をお伝えすると

【日時】
6/23日曜 11:00~12:30

【場所】
表参道駅から徒歩5分のところにある道場

【料金】
3500円(税込)

【内容】
1:足・膝・股関節・腰・肩・首・肘・手など各関節のクロスポイントを用いた調整方法。
※クロスポイントとは?→https://selfcare-lab.com/crosspoint-more-detail

2:下肢・体幹・上肢を安定させる方法。
※立甲のワークも入ってます。立甲とは?→https://selfcare-lab.com/until-you-can-rikkou
※ワーク後の変化をペアで確認する事があります。

【こんな方にオススメ】
・関節に痛みや動きの悪さを感じる方
・それにより日常生活に支障が出てる方
・スポーツのパフォーマンスが上がらない方
・身体の使い方に興味がある方

とこんな感じです。

定員は10名なので、参加ご希望の方は早めに申し込んでくださいね。

 

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ほぐし無しでフクラハギをゆるめる
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セッションやセミナー、レッスンでほぐしを入れると、必ずと言っていいほど「ほぐしてる手が痛くなる、、、」というお声をいただきます。

まぁ自分で自分の体をほぐすなんて事、普段しないのでしょうがない部分もあるのですが、

でも人によってはかなり手が痛くなってしまって、ほぐすどころではなくなる人もいたりします。

特にフクラハギやスネをほぐす時に言われることが多いですかね。

なのでそんな時は〝このやり方〟をオススメしてます。

 

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足首と指を回すだけで緩められる
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そのやり方とは「足首と指を回す事」です。

もちろんただ回すだけでは意味がありません。それじゃ緩まない。

このポイントをしっかり抑える事で、手でほぐす事なく、

足裏
フクラハギ
スネ

を緩めることができるのです。

詳細は以下の動画で確認してくださいねー!

https://youtu.be/7PPfyR9lykM

柴が提供する4つのサービス

  1. 年間1500セッション実施!横浜鶴見・蒲田でおこなっている【施術・運動指導(60分7700円)】の詳細はこちら
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  4. 不定期開催!【痛みのない動ける身体を作るセルフケアレッスン】(4400円)

書籍情報

  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch
  3. 書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  4. 書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-day

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解剖学画像の引用元

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス