立甲の練習方法

専門の本が出版されるほど話題を呼んでいる「立甲」。

ついに立甲の本が出るらしー。ブームくるのかな。笑 ・ #立甲 #肩甲骨 #パフォーマンスアップ

柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)がシェアした投稿 – 2018年 4月月21日午後5時36分PDT

これができるだけでは意味がないとブログでもお話してますが、

それを理解した上で「立甲を習得したいんだ！」という熱い気持ちを持っている方のために今回この動画を撮影しました。

立甲の詳細

立甲については以前記事に書いてるので、忘れてしまった方はまずこの記事を読んで「立甲とはなんなのか？」について再度確認してください。

クロスポイント

立甲のワークに入る前に、必ずクロスポイントワークをおこないます。特に重要なのは上肢と体幹です。[su_youtube url=”https://youtu.be/r-FIHDDa-YU” width=”300″ height=”200″ responsive=”no”][su_youtube url=”https://youtu.be/CEVn-IoO_l0″ width=”300″ height=”200″ responsive=”no”]

立甲のワーク

記事に書いた内容を動画にまとめてあるのでさらにわかりやすくなっています。ぜひこれを見ながら立甲ワークにはげんでください。[su_youtube url=”https://youtu.be/d6tMp59_CVk” width=”300″ height=”200″ responsive=”no”]