クロスポイントを使用した3つのストレッチ

ワークの動画

1/1にアップした記事に載せたストレッチの詳細です。

謹賀新年。三が日はストレッチをした方がいい理由

このストレッチの特徴は、やはりクロスポイントを使用しているところですねー。

※クロスポイントの事を知らない。よくわからないという方は、こちらの記事を読んでみてください。

柴が言ってる「クロスポイント」って何?

クロスポイントを使用すると、インナーマッスルを優位にしながら筋肉を伸ばせるので、
普通にやるより痛みなくしっかりと、そして効率よくストレッチをおこなうことができます。

運動前後や身体が疲れてる時なんかに実践してくださいねー(^^)

「整体+運動」のSPTパーソナルトレーニング

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  1. 週3-4回立川
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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas