サーフィンから学ぶ腰痛の原因とその対策方法
一昨日は体軸仲間と一緒に、同じく体軸セラピストでサーフコーチである、林さんの元に行ってきました。 View this post on Instagram 柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさ…
一昨日は体軸仲間と一緒に、同じく体軸セラピストでサーフコーチである、林さんの元に行ってきました。 View this post on Instagram 柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさ…
SNSやネットによく「走る時にお尻を使う」的なことが書いてあります。確かに嘘ではないので否定はしないですが、これだけを鵜呑みにして必要以上にお尻を意識した走りをする人が増えないかが心配です。 お尻を使って歩くやら走るやら…
立っていると、すぐに足が疲れる。 ふくらはぎの張りや浮腫みが酷い。 という方は、みぞおちを触ってみてください。固くなっていませんか? もし固くなっているなら、それが原因で足が疲れやすいのかもしれません。 一体どういったこ…
ついつい甘いものを食べ過ぎてしまう。 お酒が大好きで、晩酌は欠かせない。 という方は肩を揉んでみてください。固まっていませんか?そして普段から肩のコリを感じていませんか? もしこれらが当てはまる方は、食べ過ぎや飲み過ぎが…
身体を柔らかくしたい。 でも、どれだけストレッチをやっても一向に柔らかくならない… そんな悩みをお持ちの方にはある共通点があります。 それは少ない関節でストレッチをやってるということです。 一体どういうことなのか。解説し…
イスの生活になってきているものの、やはり今でも地べたに座る人は多いです。 そんな中、膝が痛くて・固くて正座ができない・・・なんてことがあると困りますよね。 そこで今回は正座ができない原因と対策についてお話します。 正座が…
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腰を痛めてる人。痛めやすい人の前屈みの動きを見ていると、かなりの確率で膝に力が入っています。 そして、その力を抜くようにアプローチをするだけで、腰痛が緩和されるので、セッション中、腰に一切手を触れないこともチラホラ。 こ…
腹筋トレーニングをやると、毎回首が痛くなってしまう…。 こんな悩みをお持ちの方は、みぞおちを押してみてください。 固くなっていませんか?もし固くなっているなら、腹筋トレーニング中に、腹筋に力が入りすぎていることが原因で首…
首の動きが悪い。そして、酷い時は痛みが出て、頭痛になることがある。 などの首の痛みでお悩みの方は、脇の筋肉を摘んでみてください。 固くなっていませんか?もし固くなっているなら、それが原因で首の動きが悪くなっているのかもし…