【ニーイン】反り腰の人ほどなりやすい理由

「ニーインになってるのか、歩いたり階段の上り下りで膝が痛む…」

そんなあなたはもしかしたら反り腰になっていませんか？

実は反り腰の人は運動連鎖でニーインになりやすいんです…
実際、先日行った自由が丘パーソナルで、反り腰とニーインが解消されたお客様がいます。

という事で今回は、ニーインと反り腰の関係について解説していきますね。

ニーインとは？？

ニーインとは、「膝（Knee）」が「内側に入る（In）」状態のことです。

膝がつま先とは違う方向に向かって曲がってしまうと、膝に大きな負担をかけて、ケガのリスクが高まります。

イメージ的には女性に多い感じですが、男性もニーインになってる人は結構います。

ニーインは

など様々な怪我を引き起こす原因です。

なぜ反り腰の人ほどニーインになりやすいのか？

それは反り腰になると骨盤が前に傾いて、運動連鎖で太ももが内側に捻れてしまうからです。

骨盤が前に傾くと、以下のように連鎖して骨盤や股関節、膝や足首が歪んでしまいます。

このように反り腰になるとニーインになってしまうのです。

そしてこの時弱ってしまう筋肉が、お腹の腹横筋と裏もものハムストリング。

なので解決するにはこれらの筋肉を強化するのが効果的です！

最後まで読んでくださりありがとうございます(^ ^)