【股関節に詰まり感】梨状筋が硬い！
柴雅仁「股関節が痛い、、、」 「股関節が硬い」 「股関節に詰まり感がある」 そんな股関節の不調で悩まれてる方は、 外もも 内もも お尻 が硬い人が多いですが、 それに匹敵するくらい多いのが、 お尻の奥にある梨状筋が硬い人。 こ…
セルフケアサロン柴雅仁セルフケアサロン柴雅仁関節痛のセルフケア
セルフケアサロン柴雅仁
メンタル腰痛の原因は「怒」の感情
柴雅仁こんにちは！柴です。 緊急事態宣言の延長が決定しましたね。 僕が経営するSPTパーソナルトレーニングサロンは、感染症対策を今まで以上に徹底したうえで、 5/12より営業を再開します。 詳細は下記リンクよりご確認下さい。 …
痛み【ほぐし過ぎは逆効果】セルフマッサージをする時の4つの目安
柴雅仁こんにちは！柴です。 実は先週の木・金と右の腰を痛めてまして、、、 屈んだり、股関節を深く曲げると痛みが出ていました。 あ、でも金曜の午後には自分で治したので、もう平気なんですけどね。笑 腰を痛めました、、、 自分の身体…
セルフケアサロン反り腰を改善したければ「つま先ハの字」を治せ！
柴雅仁こんにちは！柴です。 一昨日のブログで、反り腰や出っ尻が治らないのは、膝の歪みが関係している事を書きました。 実はこの話には続きがありまして、 もう一つ深堀りすると、 膝が歪んでしまう原因が別にあったりするのです。 その…
姿勢【反り腰&出っ尻】が治らないのは「膝が歪んでるから」
柴雅仁反り腰や出っ尻を治そうと、YouTube見てストレッチやトレーニングをしてるけど、 なかなか変わらない、、、 そんな人は、 以下の手順で膝の歪みを確認してみてください。 足を揃えて長座で座る ももの力を抜いて、その状態で…
首・肩寝違えやすい人ほど「口呼吸」
柴雅仁こんにちは！柴です。 寝違えやすかったり、その他首を痛めやすい人ほど、 口呼吸になってるという事を、あなたは知ってましたか？ これを直すだけでも、首の負担がだいぶ変わりますよ！ 口呼吸になると首がグラグラする 口を開けて…
セルフケアサロン患部ノータッチ！【股関節が痛い】時は腰をほぐす！
柴雅仁こんにちは！柴です。 毎週土曜に行ってるセルフケアサロンのレッスンで、 質問コーナーを設けてるのですが、 そこで股関節の痛みと足のむくみについて質問をいただきました。 柴先生！こんにちは😊 ここ数ヶ月、右…
首・肩【病院でも治らなかった肩の痛み】肋骨ほぐしで解消！
柴雅仁「大袈裟だ」 トレーニング中に肩を痛めてしまい、 診てもらった整形外科の先生にこのように言われてしまった方の治療を、 先週させていただきました。 診断名は肩関節周囲炎。 当日動きを見させていただいた時の感じからすると、 …
セルフケアサロン【使える股関節】にする第一歩は「腸腰筋」を知ること
柴雅仁こんにちは！柴です。 トレーニングでもストレッチでも重要とされてる股関節。 でもこの股関節の認識がボンヤリしすぎてると、 全くもって使う事ができません。 特にインナーマッスルの腸腰筋の認識は重要です。 ここの認識次第で、…
腰・背中【背中の痛み】には「腹式呼吸」が効く！
柴雅仁こんにちは！先週の土日は背中が痛かった柴です。 一昨日の記事に書いた口内炎が、「1週間で治ったー！！！」と喜んでた矢先、 今度は背中が痛くなってしまいました、、、 でも原因はわかっているんです。 金曜の夜。寝相が良すぎる…
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト