【ほぐし過ぎは逆効果】セルフマッサージをする時の4つの目安
こんにちは!柴です。 実は先週の木・金と右の腰を痛めてまして、、、 屈んだり、股関節を深く曲げると痛みが出ていました。 あ、でも金曜の午後には自分で治したので、もう平気なんですけどね。笑 腰を痛めました、、、 自分の身体…
こんにちは!柴です。 実は先週の木・金と右の腰を痛めてまして、、、 屈んだり、股関節を深く曲げると痛みが出ていました。 あ、でも金曜の午後には自分で治したので、もう平気なんですけどね。笑 腰を痛めました、、、 自分の身体…
こんにちは!柴です。 一昨日のブログで、反り腰や出っ尻が治らないのは、膝の歪みが関係している事を書きました。 実はこの話には続きがありまして、 もう一つ深堀りすると、 膝が歪んでしまう原因が別にあったりするのです。 その…
反り腰や出っ尻を治そうと、YouTube見てストレッチやトレーニングをしてるけど、 なかなか変わらない、、、 そんな人は、 以下の手順で膝の歪みを確認してみてください。 足を揃えて長座で座る ももの力を抜いて、その状態で…
こんにちは!柴です。 寝違えやすかったり、その他首を痛めやすい人ほど、 口呼吸になってるという事を、あなたは知ってましたか? これを直すだけでも、首の負担がだいぶ変わりますよ! 口呼吸になると首がグラグラする 口を開けて…
こんにちは!柴です。 毎週土曜に行ってるセルフケアサロンのレッスンで、 質問コーナーを設けてるのですが、 そこで股関節の痛みと足のむくみについて質問をいただきました。 柴先生!こんにちは😊 ここ数ヶ月、右…
「大袈裟だ」 トレーニング中に肩を痛めてしまい、 診てもらった整形外科の先生にこのように言われてしまった方の治療を、 先週させていただきました。 診断名は肩関節周囲炎。 当日動きを見させていただいた時の感じからすると、 …
こんにちは!柴です。 トレーニングでもストレッチでも重要とされてる股関節。 でもこの股関節の認識がボンヤリしすぎてると、 全くもって使う事ができません。 特にインナーマッスルの腸腰筋の認識は重要です。 ここの認識次第で、…
こんにちは!先週の土日は背中が痛かった柴です。 一昨日の記事に書いた口内炎が、「1週間で治ったー!!!」と喜んでた矢先、 今度は背中が痛くなってしまいました、、、 でも原因はわかっているんです。 金曜の夜。寝相が良すぎる…
こんにちは!柴です。 一昨日のブログで眼精疲労に効く手や腕のほぐしを紹介しましたが、 実はあのほぐしは、首肩こりにも効くんですよね。 なので、首肩こりの人にもぜひやっていただきたいのですが、 首肩こりの人は、それにプラス…
こんにちは!柴です。 昨日治療をしてて、手や腕をほぐして眼精疲労が解消した事例があったので、 本日のブログで、その具体的な方法をシェアしたいと思います。 目と手・腕は実は関係するんですよー! まずはやってみよう! ではそ…