【腹横筋】反り腰の人が絶対鍛えた方がいいその理由とは？

「反り腰を治したいけど何をしたらいいのだろう…」
こんな悩みをお持ちではないですか？

反り腰を治すのにオススメなのが腹横筋を強化する事です。

腹横筋は体幹のインナーマッスルの一つで、反り腰解消には欠かせない筋肉になります。

実際、先週行った横浜でのパーソナルで、腹横筋を強化したら、反り腰が解消されたお客様がいます。

という事で今回は、反り腰と腹横筋の関係について解説していきますね！

腹横筋の解剖学

腹横筋を強化すると反り腰解消に繋がるのか？

そのお話をする前に、まずは腹横筋の解剖学からみていきましょう。

【場所】
骨盤と肋骨についていて腹の横から前にある。

【働き】
肋骨や腰、骨盤を安定させる。

もう少し専門的に言うと、、、

起始	鼠径靭帯の外側3分の1および関連する腸骨筋膜、腸骨稜の前2/3、胸腰部筋膜、下6つの肋軟骨と肋骨の内面
停止	白線、内腹斜筋の腱膜、恥骨結合、恥骨線
作用	上部繊維：胸郭の安定性に関与中部繊維：腰椎の安定性に関与下部繊維：骨盤の安定性に関与

この中でも特に注目していただきたいのが作用の部分です！

腹横筋は上部・中部・下部で作用が違います。