良い姿勢なんて取らなくていい

「常に良い姿勢でいなければならない。」

歩いてる時も
立ってる時も
電車乗ってる時も
デスクで仕事してる時も
食事してる時も

ずーーーっと良い姿勢でいなければならない。

そう思って、それを実践してる人ってどれくらいいるんだろう。

【良い姿勢でいなければならない】

そう思ってる人ってどれくらいいるんだろ

電車で座ってる時も立ってる時も
デスクで仕事してる時も
運動してる時も

頭の片隅に【良い姿勢でいなきゃ】って思ってる人結構多い気がする

そしてそれ実行して不調になる

いいんだよ

良い姿勢なんてとらなくて

— 柴 雅仁@3ヶ月で4冊出版！ (@PT_shiba) January 21, 2020

僕がみてる限りでは、結構多い。

例えばこの前みたクライアントは、ヨガで習った骨盤を立てた姿勢を常にやる意識で生活していた。

でもそれを意識しすぎて、骨盤が立つのを通り越して腰反ってて、結果腰や股関節を痛めやすくなってて。

こんな感じで、良い姿勢の意識をしすぎると、

胸張って
腰反って
背中寄せて

結果、腰から背中、肩首はガチガチに固まる。

それで不調になる。

だから良い姿勢なんて取らなくていいんだよ。

そもそも、世間一般で流れてる良い姿勢は、体に負担をかける、見た目は良いけど体には悪い姿勢なんだから。

もっと肩の力抜いて
胸を丸めて
みぞおちストンと落として

もっとリラックスしていきましょうー。
その方が楽ですよ。

僕もこの記事書いてる時は全然背中丸めてますしー

自然体でいきましょ！