足が疲れやすい人必見!足裏のアーチを作る3つの方法

足首・足裏

長時間立っていると足裏が痛くなる
足が疲れる
転びやすい

などなど足に不調が出やすい人は、足裏のアーチが崩れていることがある。

その中の代表的なのが扁平足ですかね。

とにかく扁平足の人もそうで無い人も、足に不調がある人は足裏のアーチが崩れてる可能性があるので、この動画で紹介してる3つのワークを試してみてください!

特に夜寝る前にやるといいですかね。1日の疲れを解消することができますし、次の日の朝も足がスッキリしている可能性があるので。

是非お試しをー!

 

書籍情報

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas