たった一度の施術で【肩の動きがスムーズに!】肩に痛みがある人はこの2つのほぐしをやろう!

首肩

先日、ある地方からお越しいただき、セッションを受講してくださったKさんから嬉しいメールをいただきました!

昨晩は夜行バスで帰り、今日仕事終わりにプールで泳いでみました。

体を慣らしながら、水中歩行後25mを数本泳ぎ最後にバタフライを試したら、何と!!全然痛くない!肩もスムーズに回りびっくりしました!

泳いだ後は右腕が重い感じがしたので無理せず、少しずつ慣らしていきたいと思います。

動画を見ながら、セルフケア続けてみます(^^)

とても嬉しかったので、ご報告させていただきました(o^^o)

Kさん、ご遠方からお越しいただきありがとうございました!

痛みが緩和して本当に良かったです!

ただまだ完璧ではないので、今後もしっかりケアをして、より良い状態を作っていって下さいねー!

 

さてさて、こんな具合に一度の施術で肩の動きをスムーズになったわけですが、まずそもそも何故肩の動きが悪くなったのか?

それはですね。色々ありますが、その中の1つに胸の固さが関係してるんですね!

胸が固くて肩の動きが悪くなってる人はとても多くいます!

胸が固いと肩の動きが悪くなる

普段の姿勢や動かし方などが影響して胸の大胸筋は固まります。

画像ここが固くなると何故肩の動きが悪くなるのかというと、その理由は2つあって、1つは胸と肩は繋がっているからです。

大胸筋は肩の三角筋、そして僧帽筋と繋がりがあります。

そのため胸が固くなると、これらの肩の筋肉も固くなり、肩の動きが悪くなるのです。

そしてもう1つは、胸は鎖骨と繋がっているからです。

大胸筋は鎖骨に付着しており、鎖骨は肩甲骨と繋がっています。

そのため大胸筋が固くなると、鎖骨から肩甲骨の動きが悪くなり、肩の動きにスムーズさがなくなってしまうのです。

このように胸の固さは肩に悪影響を与えるので、肩が痛い・動きが悪いという人はこのほぐしをやってほしいですね!

肩の動きをスムーズにする2つの胸ほぐし

2つの胸ほぐしの効果を体感していただきたいのです、まずは今の状態を確認するために腕を回して、肩の動きを確認してください。

確認できたら2つの胸ほぐしに入ります!

胸全体をほぐす

拳を使って胸の真ん中とその周辺をほぐします。

鎖骨下をほぐす

指の腹で鎖骨下を。特に肩よりは固まりやすいので、重点的にほぐして下さい。

ではほぐし終わったら再度腕を回します。

いかがでしょうか?先程より回しやすく、肩の動きがスムーズになっていると思います。

このように胸は肩の動きと関係してるんですねー。

肩に痛みがある・動きが悪いという人は是非試してみてください!

書籍情報

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解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas