先日、自分の身体を色々観察したり、色々なワークを試していたら、こんな事に気付きました。 「あれ？足裏のココほぐしたら、股関節メッチャ柔らかくならない？」と。 足裏のココをほぐす まずはそのほぐす場所。 【股関節の動きが良…

身体を動かしてたり、指導をしてると色々と気付くことがあります。 その中の１つが今回のテーマの股関節。 股関節の重要性についてはブログでも度々紹介しているので、詳細はこの記事で確認しておいてくださいね。今回の記事は、この記…

股関節の動き悪いなー 股関節固いなー 股関節が詰まるなー と感じてる人は試しにヘソの指４本下の下腹部とその周辺を押してみてください。 痛くないですか？もし痛かったら、それが原因で股関節に不調が出てるのかもしれませんよ。 …

運動指導の現場にいると、こんな指導をしている人をよく見かけます。 「足上げ（もも上げ）をすると腸腰筋が鍛えられますよー！」 これはね。 もちろん間違えじゃないんですが、正直ただ足上げやってるだけじゃ腸腰筋鍛えられないんで…

柴です。 最近、質問で、股関節が使えてる人と使えてない人の違いについて聞かれることが多いので、 その違いについて、まとめてみました。 使えると、股関節から曲がる感覚。膝の力が抜ける感覚。体幹が締まる感覚。など様々あります…