バランス能力の低下と内閉鎖筋の関係
皆さんはバランス能力の向上には何が必要だと思いますか? いくつかの要素が考えられますが、その中の一つがインナーマッスルが働くことです。 インナーマッスルは姿勢を保持する機能があり、特に体幹にある大腰筋・横隔膜・腹横筋・骨…
皆さんはバランス能力の向上には何が必要だと思いますか? いくつかの要素が考えられますが、その中の一つがインナーマッスルが働くことです。 インナーマッスルは姿勢を保持する機能があり、特に体幹にある大腰筋・横隔膜・腹横筋・骨…
スクワットは筋トレの BIG3の中に入る、代表的なトレーニング種目の一つです。 そのため、一般の方はシェイプアップやボディメイク、リハビリなんかでこの種目をおこないますし、アスリートの方はパフォーマンスアップのためにおこ…
ブログで度々、腰痛対策に必要な筋肉として「大腰筋」や「横隔膜」をご紹介してきました。 そして、ネットで検索すると、腰痛対策に必要な筋肉として「腹横筋」や「多裂筋」などの筋肉が名前をあげます。 これらの筋肉は全て体幹のイン…
多くのスポーツで重要になってくるのが重心移動。 これが素早くできるかどうかで、その競技のパフォーマンスが大きく変わってきます。 今回はそもそも重心とは何なのか?といった概要から、スムーズかつ素早く重心移動をできるようにす…
椅子から立つ・しゃがむ・階段の上り下り・ウォーキングなどの動きをするだけで膝が痛くなってしまう方がいると思います。 同じ膝の痛みでも、原因は人それぞれ違うので、「これをやれば膝の痛みは全て解消されます!」みたいなものはこ…
股関節の柔軟性は競技スポーツではもちろんのこと、日常生活でもとても重要になってきます。 股関節が固いだけで起こり得ることをざっとあげてみると などなど。とりあえずパッと思いついたのを書き出したので、考えればもっと出てくる…
腰からお尻、裏ももから足先まで痺れや痛みが生じる坐骨神経痛。 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの診断名がついていれば、主治医の指示に従って治療やリハビリを進めていけば良いですが、診断名がつかず坐骨神経痛といわれる場合…
セルフケアラボとは? 関節を痛めて病院で治療しているが、なかなか改善されない 何度も同じところや、関連しているところを痛めてしまう 痛みで日常や仕事、運動に支障をきたしている 痛みはないが動きが悪く、その影響で運動パフォ…
施術や運動指導は、全国展開されている 大手フィットネスクラブ「ティップネス鶴見店・蒲田店」で実施しております。 ティップネスの会員・非会員どちらでも実施可能です。 そして、柴がどんな指導をするのか気になる方はこちらを参考…
ブログのまとめ記事。「ブログに書けない身体調整の全て」 まとめと言ってもただまとめてるわけではなくて、書いてない深い内容も書いてます。 現在は全9記事 立甲ができるまで【完全版】(1500円) 股関節を柔らかく機能させる…