骨盤矯正ストレッチをすると【なぜ痩せ体質になるのか?】
一昨日更新したYouTube。 【痩せ体質を作る】骨盤矯正ストレッチ!ぽっこりお腹からスッキリお腹に!【5分】 がプチ人気だったので、なぜ骨盤矯正をすると痩せ体質になるのか?について解説していきたいと思います。 まず骨盤…
一昨日更新したYouTube。 【痩せ体質を作る】骨盤矯正ストレッチ!ぽっこりお腹からスッキリお腹に!【5分】 がプチ人気だったので、なぜ骨盤矯正をすると痩せ体質になるのか?について解説していきたいと思います。 まず骨盤…
柴の発信してるストレッチやセルフケアの量が多すぎて、どれをやったらいいかわからない、、、 そんな相談をちょこちょこされるので、僕なりのメニューの組み方をシェアします。 悩んでる方は参考にしてくださいねー。 まずは目的を明…
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 そしてこれが今年一発目のブログです。 昨年末からYouTubeに力を入れ出したので、ブログ更新が滞ってしまいましたが、多分しばらくブログはこんな感じでたまー…
どの程度の量を、どのくらいの強度でやるかにもよるが、 ストレッチも毎日毎日やるのはあまりオススメしていない。 体操程度ならOKだが、、、 例えば、朝起きると腰が痛いから、それを緩和させるために、起きる前に軽くお尻や脇腹、…
昨日ツイートした腰痛に効く4つのストレッチ。 【これだけやっとこう!腰痛に効く4つのストレッチ】 ①裏ももストレッチ ②内ももストレッチ ③お尻のストレッチ ④脇腹ストレッチ 全て腰に繋がる筋肉。そのため、これらを伸ばし…
柴です。 いやもー暑いですね。急に暑くなったからなのか、エアコンの影響なのか。 僕の周りでは風邪が流行ってますが、○○さんは大丈夫ですか? 季節の変わり目や、気温や気圧が変わると体調崩しやすくなるので、気をつけてください…
コロナウィルスの影響でテレワークになったり、 なかなか外出できず、毎日自宅での家事や育児。 これはなかなか大変ですよね。 というか、まさに僕や僕の家族がそうなので、 同じように自粛生活で自宅にこもりっきりで、疲れてる人が…
以前、足首をパタパタ動かすと開脚がやりやすくなるとツイートしました。 開脚のコツは足首をパタパタ動かすこと まず開脚していけるとこまで身体を倒す。 次にそのまま足首をパタパタする。 するともう一段階前に倒せる。 これを何…
昨日、約3ヶ月ぶりに有料記事noteを更新しまして、現時点で販売数約100部。累計で600部を突破しました! その更新した記事のタイトルは 「ストレッチはこうやる!効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」 …
ほぼ毎日ストレッチやほぐし、その他のワークの動画をツイートしてるので(最近できない時もあるけど)、たまに聞かれるんですよね。 なんでストレッチする前にさすったり、触ったりするの? と。 これね。 やるとやらないのでストレ…