【最新記事!】ストレッチはこうやる!効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選

ストレッチ

昨日、約3ヶ月ぶりに有料記事noteを更新しまして、現時点で販売数約100部。累計で600部を突破しました!

その更新した記事のタイトルは

「ストレッチはこうやる!効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」

です!

 

・1日の疲れをとるため
・朝、寝ている身体を起こすため
・肩コリ・腰痛・膝痛などの関節痛を予防緩和するため
・運動後のクールダウンのため
・ケガの予防のため

など様々な目的でストレッチをおこなうと思いますが、このストレッチ。
簡単なようで結構奥が深くて、やり方次第で効果がまるで違ってくるんですよね。

ただこの細かなやり方を説明してるネット情報や本は結構少ないので、今回はストレッチを効果的におこなうためのやり方と、それを使ったストレッチ20種類を動画メインで紹介してます!

普段ストレッチをやってる人や、これからやろうとしてる人は、ここで紹介してるストレッチとやり方を是非取り入れてほしいですね。

普通にやるのと全然違いますから。超オススメです!

そして料金は5/4土曜の19時までは800円で、それ以降は1000円になります。

なのでご興味ある方はお早めにご購入下さいねー!

https://note.mu/masahito_shiba/n/n7490797177da

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  1. 書籍第一弾【10秒ゆるみストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  2. 書籍第二弾【最強のストレッチ図鑑】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/strongest-stretch
  3. 書籍第三弾【10秒さすり】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/10-seconds-loose-stretch
  4. 書籍第四弾【まいにち10秒ストレッチ】の詳細はこちら→https://selfcare-lab.com/stretch-every-day

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解剖学画像の引用元

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス