【最新記事!】ストレッチはこうやる!効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選

ストレッチ

昨日、約3ヶ月ぶりに有料記事noteを更新しまして、現時点で販売数約100部。累計で600部を突破しました!

その更新した記事のタイトルは

「ストレッチはこうやる!効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」

です!

 

・1日の疲れをとるため
・朝、寝ている身体を起こすため
・肩コリ・腰痛・膝痛などの関節痛を予防緩和するため
・運動後のクールダウンのため
・ケガの予防のため

など様々な目的でストレッチをおこなうと思いますが、このストレッチ。
簡単なようで結構奥が深くて、やり方次第で効果がまるで違ってくるんですよね。

ただこの細かなやり方を説明してるネット情報や本は結構少ないので、今回はストレッチを効果的におこなうためのやり方と、それを使ったストレッチ20種類を動画メインで紹介してます!

普段ストレッチをやってる人や、これからやろうとしてる人は、ここで紹介してるストレッチとやり方を是非取り入れてほしいですね。

普通にやるのと全然違いますから。超オススメです!

そして料金は5/4土曜の19時までは800円で、それ以降は1000円になります。

なのでご興味ある方はお早めにご購入下さいねー!

https://note.mu/masahito_shiba/n/n7490797177da

年間1500セッション!東京立川で行ってる施術・運動指導

「治療+運動」のSHIBA式パーソナルトレーニングは、JR立川駅から徒歩3分のところにあるレンタルサロンで行っています。

初回料金は50%OFF
その他にも特典があります。

詳細は専用ホームページをご確認ください。

https://www.spt-shiba.com/reservation

楽に動ける身体を作る!週1オンラインレッスン

参加者が150名を突破した、週1オンラインレッスン「セルフケアサロン 」。

関節の調整方法や正しい身体の使い方をお伝えしています。

詳細は専用ページをご確認ください。

https://mosh.jp/classes/page/9021

解剖学画像の引用元

ビジブル・ボディの提供による画像

VISIBLE BODY ヒューマン・アナトミー・アトラス
https://www.visiblebody.com/ja/anatomy-and-physiology-apps/human-anatomy-atlas