睡眠の90分サイクルは嘘！？睡眠の質はこうやってあげよう！
柴雅仁「睡眠は90分サイクル」 なーんてよく聞きますよね。 僕もそれを信じて、寝る時間が確保できない時。例えば試験前の勉強や仕事や遊びで朝早く起きないといけない時。90分の倍数で起きようとした事があります。 3時間や4時間半み…
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メンタル負の感情を緩和する方法
柴雅仁生きていれば色々ある。 嬉しい事もあれば、悲しい事も辛い事もムカつく事もある。 そしてそういった負の感情を抱く時って、何かしらストレスがかかっていて、子どもであれば嫌だったら泣き叫んで暴れまわる事ができるため発散できるが…
水分筋肉が柔らかくなる！1日2.5〜3ℓの水を2週間飲み続けてみた結果
柴雅仁実は密かに1日2.5〜3ℓ水を飲むのを2週間ほど続けてるのですが、結構身体変わりますね。 実感としては ・便の出が良くなる ・肌が潤う ・筋肉が柔らかくなる と、この3つが一番わかりやすかったです。 なので本日は1日2….
体調春先はなぜ体調を崩しやすいのか？
柴雅仁春先になると体調を崩す方が結構多くなりますよね。 １つは花粉症の影響かなーと。そしてもう１つは「頭寒足熱」が崩れてしまう事。 これもあると思います。 頭寒足熱とは？ 簡単に言うと頭は冷やし、足は暖かい事です。 これが健康…
運動の考え方大きな勘違い！「筋肉が固い＝筋肉がある」ではない
柴雅仁「筋肉が固いという事は、筋肉があるという事じゃないんですか？」 これはよく聞かれる質問で、一昨日のサッカー少年のお母さんにも聞かれましたし、普段のセッション中もちょくちょく聞かれます。 まぁこの気持ちはよくわかります。 …
その他２０１８年、最もアクセス数が多かった記事ベスト３！
柴雅仁柴です。 ２０１８年も今日で終わりですねー。 皆さんはどんな一年でしたか？ 私は、今年の2月からセルフケアラボの運営を開始して、そこから毎日記事を書き続け、 その記事を読んでくれた人が、実際に私のいるジムに来てくれたり、…
治療の考え方ダメ絶対！人の意見だけで手術をしない方がいい理由
柴雅仁おはようございます。柴です。 私のクライアントには、高齢の方も多く、椎間板ヘルニアや変形性関節症など、様々な疾患を抱えている人がいます。 その中には、医師に手術を勧められてる人もいたり。 私は、医師が言う事を、そのまま鵜…
治療の考え方自力で治そうとする人ほど、治る速度が早い
柴雅仁過去に何人もの関節痛に悩む人達を診てきて、治りが早い人にはある共通点がある事に気がつきました。 それは、〝自ら治そうとしている〟ということです。 他人に治してもらうのか。自分で治そうとするのか。 もちろん痛む原因や度合い…
治療の考え方常識を疑うと、健康になる
柴雅仁ママA「僕、ニコニコだねー。でも芝生で裸足はチクチクしない？」 ママB「あら、でもパパも裸足だわ。」 ママA「あら、本当ね。」 土日に行った伊豆の公園で、こんな風に話しかけられました。 確かに周りを見てみる…
ホルモン肥満抑制ホルモンの分泌を促して、動ける身体を手に入れよう！
柴雅仁おはようございます。柴です。 最近、Kindleで購入した「脳の設定を変える アンチエイジング最前線」という本を読みました。 アンチエイジング最前線 脳の設定を変える posted with カエレバ 荘司英彦 ニューロ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト