【原因不明の体の怠さ・眠気】は胸椎の硬さを疑ってみよう！
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週セッションを実施したお客様から、次の日にこんなメールをいただきました。 毎朝起きると体が怠く、日中も眠いという症状がずっと続いていましたが、今朝はスッキリ起きる事ができました。 胸椎がガチガチで…
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背骨・肋骨柴雅仁
セルフケアサロン【1週間で体温が上がった！】呼吸法で低体温を回避せよ！
柴雅仁おはようございます！柴です。 対面セッションを継続的に実施してくださってる方や、 オンラインレッスン「セルフケアサロン」の生徒さんは、 個別のDM相談も受け付けているのですが、 その中のある生徒さんに、先々週相談を受け、…
栄養元気の秘訣はビタミンE⁉︎
柴雅仁おはようございます！柴です。 先週2/3水に「治療＋運動」のSPTパーソナルトレーニングサロンをオープンしました。 【お知らせ】2/3オープン！SPTパーソナルトレーニングサロン東京立川 「治療＋運動」のパーソナルトレー…
栄養【不安解消・免疫力アップ】メガビタミン健康法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週1/10から「メガビタミン健康法」という書籍を読み始め、それと同時に、そこに書いてある方法を実践しております。 やる事は至ってシンプルで、 低糖質＋高タンパク＋高ビタミン＋高ミネラル＋高脂質 を…
頭【頭いっぱい使って疲れた、、、】1分頭を押すと回復する
柴雅仁こんばんは、治療から運動指導。ブログやYouTubeと頭ばっか使ってるんじゃないか！？と思われる柴です。 体も動かしてますが、どうやっても頭使ってる時間の方が長くなりますね。 まぁでもそれは僕だけではないかなと思います。…
セルフケアサロン「イライラ、びくびくを解消しませんか？」ストレス発散みぞおちほぐし
柴雅仁先週の木曜日にツイートしたこの動画がプチ拡散されましたねー。 ストレスがたまると自律神経が乱れて、 自律神経支配の内臓が固まり、呼吸も乱れます。 すると内臓や呼吸と関係するお腹。 特にみぞおちがガチガチに固くなるので、 …
栄養【逆に疲れやすくなる！】疲れた時に甘いものがダメな理由
柴雅仁外出自粛で、なるべく外に出ない。 仕事もテレワークで自宅にいることが多い。 でも、今まで以上に動いてないのに、何故だか身体が重だるい。疲れてる。 そんな事ありませんか？ そしてそんな方は、自宅で甘いものをちょこちょこ摘ん…
セルフケアサロン【イライラ、ムカムカ】お腹の固さとメンタルの関係
柴雅仁一昨日のサロンレッスンは腰回りのワークで、その中でも特にお腹を重点的に緩めていったのですが、 お腹緩めたら「気持ちが楽になった」というコメントをいただきまして。 この感覚、本当で、お腹が柔らかくなると気持ちが落ち着いてス…
呼吸【呼吸法で体温UP！】免疫力を上げる
柴雅仁僕の平熱は36.4度。 でもちょっと前までは、36.4度付近だったり、36度後半だったり。 その日その時によって変わりますが、まぁ大体このくらいになってました。 ですが最近、それが更に上がって、37度までになる事があるん…
頭【頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛】テレワークで不調になる理由と、その解決方法
柴雅仁一昨日、簡単なアンケートをTwitterで取りました。 【該当する方のみ「いいね」押してください！】 テレワークになって 頭痛 めまい 首コリ 肩コリ 腰痛 などになった もしくは悪化した って人どれくらいいますかね？ …
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト