免疫力を高めて風邪対策をしよう
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日の妻のLINE。 あー。。。 完全に風邪です(^◇^;) 朝から調子悪そうだったので、治療してから出勤したのですが、やっぱり熱があったみたいで。 この時期は風邪をひきやすいですよね。 ひ…
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疲労背骨を柔らかくして疲れづらい身体を手に入れよう
柴雅仁おはようございます。柴です。 一昨日の記事が好評だったので、本日は疲れづらい身体を作るお話。 「体力がなくて、すぐにバテてしまう…」 「何やってもすぐに疲れる…」 こういった症状は病院で相談しても、なかなか解決しませんよ…
疲労「疲れてて身体が重い…」そんな状態を瞬時に軽くしちゃった話
柴雅仁おはようございます。柴です。 私を含め、誰しも経験あると思うのですが、 「疲れてて身体が重い…」 「風邪ではないんだけど、何となく調子がすぐれない…」 こんなことってありますよね？ 昨日担当したお客様が丁度そんな感じで、…
冷え冷え性対策には内臓を温めることが効果的
柴雅仁おはようございます。柴です。 10月に入り、少しずつ冬に近づいてるせいか、肌寒く感じる日が多くなってきました。（今日は暑いですが） 最近だと一昨日が寒かったですかね。といっても、まだ20度とかなので、そこまでではないんで…
睡眠寝つきが悪い時に効果的なワーク
柴雅仁おはようございます。柴です。 10/4の深夜0時15分。 千葉県東方沖で震度4の地震がありました。 私が住んでる横浜では、震度1くらいだったので、地震があったかどうかもよくわからないくらいだったのですが、 問題は緊急地震…
体調季節の変わり目になると体調を崩す理由
柴雅仁最近めっきり寒くなりましたねー。 私は今のところ大丈夫ですが、妻は風邪をひいてますし、職場の人やお客様など、風邪をひいてる方が増えています。 このように、季節の変わり目になると体調を崩しやすくなるのですが、なぜ体調を崩す…
体調頭寒足熱は健康に良いだけではない
柴雅仁「頭寒足熱は健康に良い」 これは昔から言われてますよね。 最近、前より足が温かいので、「頭寒足熱だなー」なんて思ってたら、たまたま昨日お客さんとの会話でその話題が出たのですが、 「頭寒足熱って、足が温かくて、頭が冷えてる…
体調天気が悪くなるとなぜ古傷が痛むのか？
柴雅仁今年は本当に台風が多いですよね。特に8月は暑さとジメジメ感が組み合わさって、不快に感じる日が多かったです。 そんな雨の日が続いたつい先日、「昔はこんな天気の時は古傷が痛んだり疼いたりしたなー」なんてことを思い出してました…
睡眠寝付きが悪い人にオススメ【睡眠前におこなう頭のストレッチ３選】
柴雅仁寝付きが悪い 眠りが浅い 夜中に目が覚めてから眠れなくなる そんな睡眠の悩みをお持ちの方も多いと思います。 実はその原因、頭の筋肉の固さからきているかもしれません。 本記事では頭の筋肉が固まる原因と睡眠との関係。そして寝…
運動の考え方なぜ機能してないところを触ったり叩いたりするだけで身体が動かしやすくなるのか？
柴雅仁セッション中やブログ内でご紹介するワークのほとんどが、機能させたい筋肉を触ったり・さすったり・叩いたりするものばかり。そのため、たまにワークに対する質問で「なんでここに触れるだけで動きが変わるんですか？」と聞かれることが…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト