一昨日、そして昨日により詳しく足首を柔らかくする方法をツイートしたのですが、それでまさかのしゃがめるようになった人が続出しました。 小学生の頃から両足揃えて足裏を浮かさずにしゃがめたこと1回もなかったのに！ 挑戦しようと…

一昨日の記事にフクラハギのほぐし方を載せましたが、あれは膝の動きをスムーズにする以外に足のむくみや疲れ解消にも効果的です。 なのでお悩みの方はこのほぐしを積極的にやってもらいたいのですが、ただこれだけだと不十分なんですよ…

「柴さんのセッション前にヒールを履いてると、足が痛くなったり転びやすかったのが、セッション後はとても歩きやすいんですよねー。何ででしょう？」 とこないだ質問を受けたんですが、これなかなか面白いですよね。 まだヒール履いて…

長時間の立ち仕事でふくらはぎや足裏が疲れたり。 夜になると足が浮腫んだり張ったり。 などがある人は、ちょくちょくふくらはぎや足裏のマッサージやストレッチをすると思います。 もちろんそれだけでも効果がありますが、実はそれに…

柴です。 しゃがめなかったり、足裏やふくらはぎが疲れやすくなる原因の１つが足首の硬さ。 足首が硬くなる原因のほとんどは「股関節の硬さから」と何度か記事に書きましたが、 本日は、股関節と一緒に硬くなり、足首に影響を与える別…