おはようございます。柴です。
妻の風邪は治りましたが、周りでは風邪を引いてる方がまだまだいっぱいいます。
そんな中でも、鼻や喉の風邪が特に多い感じがしますかね。
その影響で、「呼吸が苦しい…」と相談を受ける事が増えてきてるので、今回は呼吸の苦しさを緩和するために、鼻の通りを良くするツボを3つご紹介したいと思います。
目次
まず大前提として、これで風邪が治るわけではない
おわかりだと思いますが、風邪の原因はウィルスです。
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ウィルスが粘膜から感染して炎症を起こす事で、鼻水が出て鼻詰まりになるので、
風邪を治すには、免疫力を高めて、ウィルスを倒すしかないのです。
※免疫力を高める方法は以前記事に書いたので、そちらを参考にしてみてください。
そのため、あくまでもご紹介するツボは、その場しのぎのためのものです。
ですが、それでも鼻が詰まっている時におこなうと、少し楽になるので、鼻が詰まっている方は3つのツボを刺激してみてください。
鼻詰まりに効く3つのツボ
鼻詰まりに効く3つのツボとは、
睛明(せいめい)・鼻通(びつう)・迎香(げいこう)です。
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この3つのツボを以下の手順で刺激していきましょう。
睛明(せいめい)を刺激
睛明は目の一番内側と、鼻の付け根の間にあるくぼみにあります。
ここを中心に向かって押していきましょう。
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迎香(げいこう)を刺激
迎香は左右の小鼻のくぼみにあります。
ここを中心に向かって押していきましょう。
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鼻通(びつう)を刺激
鼻通は鼻の付け根、迎香よりやや上にあります。
ここを中心に向かって押していきましょう。
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刺激し終わったら、更に、鼻を手で温めると、とても効果的なので、その方法についてもご説明します。
鼻を手で温める
刺激した3つのツボ上に手をあてて温めていくのですが、ただあてるだけだと、なかなか温まらないので、
以下の手順で3つのツボに手をあてていきましょう。
- 手の平を合わせて、ゆっくりなでる。
- すこし温かくなってきたら、片方の手の甲をなでる。
- もう反対の手の甲をなでる。
- 両手共温かくなっているのを確認する。
- その手を、3つのツボの上に優しく乗せて、30秒間温める。
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その他の方法
上記でご紹介した内容でも鼻の通りは良くなりますが、それも限界があるので、ツボ刺激以外の方法もご紹介しておきます。
その方法とは、蒸しタオルを鼻の上に乗せるのと加湿器です。私はこれが良く効きます。
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鼻が詰まる原因の一つに乾燥があります。
この時期は、風邪をひきやすい上に乾燥もしているので、せめて乾燥を防ぐことができると、それだけでも鼻詰まりを軽減することができるので、これもぜひ試してみてください。
まとめ
- 鼻の通りを良くするツボを刺激しても風邪が治るわけではない。
- 睛明(せいめい)・鼻通(びつう)・迎香(げいこう)の3つのツボを刺激すると鼻の通りが良くなる。
- 3つのツボを手で温めると更に効果的。
- その他にも、蒸しタオルで鼻を温めたり加湿器が効果がある。