前鋸筋は上部と下部を使い分ける
おはようございます!柴です。 昨日Twitterやインスタのストーリーに、脇の前鋸筋の作用について投稿しました。 前鋸筋は、僕が情報発信をちゃんと始めた時(2018年)から、ずーーーっと「大切だよー」と言い続けてる筋肉で…
おはようございます!柴です。 昨日Twitterやインスタのストーリーに、脇の前鋸筋の作用について投稿しました。 前鋸筋は、僕が情報発信をちゃんと始めた時(2018年)から、ずーーーっと「大切だよー」と言い続けてる筋肉で…
おはようございます!柴です。 先週ブログに、股の骨盤底筋を最終的には4分割して使うという事について書きました。 骨盤底筋は下肢の動きや、前後左右回旋などの動きの方向を示してるので、 ここが上手く使えるだけで、日常やスポー…
おはようございます!柴です。 サロンオープンしてからもうすぐで1ヶ月。 オープン準備の時から、「絶対使いたい!」と思って買っていたラダー。 思ってはいたけど、なかなか指導で使う機会が無く、そのままにしてましたが、 ついに…
おはようございます!セルフケアサロンのレッスンで、いつもより長い約90分ぶっ通しでしゃべって、声が掠れた柴です。 いつもは、 15分質問コーナー 45分レッスン 10-15分質問コーナー の合計75分程度のレッスンをして…
おはようございます!柴です。 先週ブログで、「体幹を使えるようになるには末端(手足)を整える必要がある」と書きました。 それは、人間は動き出しの時。 例えば、寝てるところから起き上がる時や、座ってるところから立ち上がる時…
おはようございます!柴です。 先日、オンラインレッスン、セルフケアサロンの生徒さんから、腰痛や背部痛について相談を受けました。 それに対して、以下の2つの動画を参考に、お腹のこの部分をほぐすようアドバイスをさせていただき…
おはようございます!柴です。 1/27に発売された、新書籍「新しい体幹の教科書」が発売1週間で重版が決定! 1万部を突破しました! 重版で1万部ですー✨#新体幹 https://t.co/xjJna8k5o…
おはようございます!柴です。 先週2/3水に「治療+運動」のSPTパーソナルトレーニングサロンをオープンしました。 【お知らせ】2/3オープン!SPTパーソナルトレーニングサロン東京立川 「治療+運動」のパーソナルトレー…
こんにちは!柴です。 先週1/10から「メガビタミン健康法」という書籍を読み始め、それと同時に、そこに書いてある方法を実践しております。 やる事は至ってシンプルで、 低糖質+高タンパク+高ビタミン+高ミネラル+高脂質 を…
こんばんは!柴です。 最近、昔学んだことをもう一度復習しようと、痛みに関する本や資料を読みました。 やっぱりたまに昔学んだことを復習するのは良いですね。 鮮明に思い出すので(^ ^) その中の一つが、本日の記事内容。 「…