眠りが浅い人にオススメ!?柴のセッションを受けるとよく眠れるらしい
一昨日体験セッションを受けてくださった筋トレめむさんは、帰宅後爆睡してしまったようで。 柴さん@PT_shiba のパーソナルトレーニング受けてきました✨ お尻とハムストリングス育てるために筋トレしてるのに…
一昨日体験セッションを受けてくださった筋トレめむさんは、帰宅後爆睡してしまったようで。 柴さん@PT_shiba のパーソナルトレーニング受けてきました✨ お尻とハムストリングス育てるために筋トレしてるのに…
デスクワーカーに多い肩コリ。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、肩コリに悩むデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単な4つのセルフケア方法をご紹介します。 デスクワーカー…
4月からLINE@からメルマガに移行する事を告知して、昨日で3日。 なんと登録者数が1000人を超えました! 嬉しいー(^O^)ご登録いただいた方、ありがとうございます! メルマガ登録者数1000名突破‼︎…
デスクワーカーに多いのが肩コリについで腰痛。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、腰痛持ちデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単なストレッチを2つご紹介します。 デスクワ…
昨日LINE@からこんなご要望をいただきました。 おはようございます。 質問というよりも要望なのですが、スマホが大きくなり鎖骨辺りや腕等が痛くなっている人が身近に増えてきているような気がします。 スマホ対策のセルフケアが…
現在、SNSのDMでのお身体に関するご質問は一切受け付けていないので、LINE@、もしくはメールからご連絡いただければと思うのですが、それにも注意点があります。 これを守っていただかないと返信しない。もしくはあまりにも酷…
柴です。 タイトルの通り、2019年4月からLINE@での発信を終了して、メルマガで情報発信をしていきます。 でも別にLINE@をやめるわけではありません。 以下に詳細を書いたので、是非読んでくださいねー! なぜ変更する…
キングオブトレーニングと言われてるスクワット。 そのため ダイエット シェイプアップ 筋力アップ スポーツパフォーマンスアップ リハビリ 転倒予防 など様々な目的で行われるのですが、そのフォームを見てみると、その効果を最…
タイトルのままです。 腹筋が固いんですよ。腹筋トレーニングで首や腰が痛くなる人は。 だから腹筋トレーニング前に緩める。そしてそこから更に2つの部位に刺激を入れると、首や腰を固めずに腹筋トレーニングをする事ができます。 腹…
膝関節は基本曲げ伸ばししかできません。つまり前後方向にしか動かないわけです。 ですが膝を痛めやすい人に限り膝で横や捻りの動きをしようとするので、すぐに膝を痛めてしまいます。 なのでそれを回避するために股関節を使える必要が…