肩の動きをスムーズにするなら鎖骨を緩めること!
肩がコル・痛む・動きが悪い。 などがあると肩や肩甲骨周りをほぐしたりストレッチをしますが、正直それだけでは不十分です。何故なら肩の動きに関係する部分というのは、もう一つあるから。 それは鎖骨です。 鎖骨と肩甲骨は繋がって…
肩がコル・痛む・動きが悪い。 などがあると肩や肩甲骨周りをほぐしたりストレッチをしますが、正直それだけでは不十分です。何故なら肩の動きに関係する部分というのは、もう一つあるから。 それは鎖骨です。 鎖骨と肩甲骨は繋がって…
Twitterバズの影響もあり、 なんと、、、 なんと、、、 なんと、、、 LINE@登録者数1000人突破しましたーーーーーーー!!!!!!わーーーーーーー!!!!! 1人で大きな拍手です。笑 ということで、突破記念と…
一般的に膝は曲げ伸ばししかできないと思われてます。 ですが、実はそれ以外の動きもするんですよね。それが出来ない人ほど膝を痛めやすいなーと。 様々な人を診てて思うのです。 膝は曲げ伸ばし以外もできる このツイートでもご説明…
お尻に引き続き太もものストレッチは膝・腰・肩。そして首にも効く。 ここも結構万能だったりするんだよね。 太ももと膝・腰・肩・首の関係 太ももの大腿四頭筋が固まると、以下の繋がりにより膝・腰・肩・首に影響を与え、動きを悪く…
現在フィーバー中のこのツイート 腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、その影響で腰や膝が固まり痛みを…
お尻のストレッチは膝や腰にも効くし、なんなら肩にも効く。 こんな感じで結構万能だったりするんだよね。 腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていた…
記事ネタ募集の回答の第3弾です! 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します! ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲しいネタがありましたらリプからどーぞー! …
スクワットの注意点で「膝をつま先より前に出さないように!」ってよく言われますよね。 これは膝に負担をかけないようにするために言われてる事なんですが、でも指導者はこれを言わない方がいい。 そしてスクワットをやる人もこれを考…
以前おこなった記事ネタ募集の回答の第2弾です! 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します! ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲しいネタがありましたらリプか…
柴が芝使ってるからって、知り合いからのコメントが多かったですが、昨日SNSにあげた後頭部に芝生は本当に効くんですからね。笑 最近ハマってることの2つ目。 デスクワークで目や首肩が疲れた時、後頭部に芝生をあてて頭をコロコロ…