肩の高さを整えるなら、この2つのストレッチをやろう!
鏡を見た時や、人に指摘されて気づく事が多い肩の高さの違い。 痛みとかなくても、一度気づくと気になっちゃいますよね。 「でも整え方がわからないからどうすることもできない、、、」 と思ってる方は、もしかしたらこの2つのストレ…
鏡を見た時や、人に指摘されて気づく事が多い肩の高さの違い。 痛みとかなくても、一度気づくと気になっちゃいますよね。 「でも整え方がわからないからどうすることもできない、、、」 と思ってる方は、もしかしたらこの2つのストレ…
昨日はいつもより少しPV数が高かったです。(PV数とはブログのページ閲覧数) 現在、1日の平均が1000〜1500PVくらいなんですが、昨日は約2000PV。 なぜ高かったのかというと、それはやはり、昨日の記事の影響が大…
「猫背解消には肩甲骨を寄せること!肩甲骨の間を鍛えましょう!」 って指導してる人いっぱいいるけど、あれマジで無意味。逆効果だから!猫背助長するから!即やめた方がいい。 猫背を本気で変えたい人が可哀想だ。 肩甲骨を寄せると…
柴です。 何日か前にどっかのテレビ番組で、「腰痛の原因は太ももにある!」みたいな事を言ってたみたいで、 ここ数日、複数のお客さんにこれに関する質問をされました。 どの番組かよくわからないので、詳しい内容までわからないので…
「柴さんのセッション前にヒールを履いてると、足が痛くなったり転びやすかったのが、セッション後はとても歩きやすいんですよねー。何ででしょう?」 とこないだ質問を受けたんですが、これなかなか面白いですよね。 まだヒール履いて…
個人事業主になって約5年。 それよりも前に1年間個人事業主やってたことがあるので、それを含めれば6年間個人事業主やってます。 まぁ数字だけ見ればまだまだ歴の浅い新人みたいなものですが、それでも6年もやってると個人事業主の…
昨日ドローインの記事を書いたので、その流れで腹圧の話、、、 「腹圧をかける」というと、大概お腹を凹ます方向になります。だからドローインしながらキープさせるトレーニングをしたり、指導する人が多いのだと思うのですが。 でもこ…
例えば、ダイエットやシェイプアップの一環としてドローイン(お腹をへこますエクササイズ)をするのは有りだと思いますが、 「スクワットやデッドリフトで腰を痛めないように」とか 「スポーツで体幹がブレないように」とかでドローイ…
股関節の動き悪いなー 股関節固いなー 股関節が詰まるなー と感じてる人は試しにヘソの指4本下の下腹部とその周辺を押してみてください。 痛くないですか?もし痛かったら、それが原因で股関節に不調が出てるのかもしれませんよ。 …
「〜ができるようになった!」 「〜が変わった!」 という報告を受けるたびに思う。 やっぱり成果を出す人はコツコツ継続してる人だなーと。 やっぱりコツコツだよね 先週の金曜日に、以前セッションしたサッカー少年のお母さんから…