身体の動きを変えるポイントは3つある!
柴です。 一昨日の1/25の私の誕生日の日に、その日の完全思いつきでやったLINE@登録者限定「動画解析・画像診断」。 急遽やったのにもかかわらず、約40名と多くの方がメッセージを送ってきてくれました。 メッセージ送って…
柴です。 一昨日の1/25の私の誕生日の日に、その日の完全思いつきでやったLINE@登録者限定「動画解析・画像診断」。 急遽やったのにもかかわらず、約40名と多くの方がメッセージを送ってきてくれました。 メッセージ送って…
柴です。 2日連続で首ネタですが、今回変化が出たのは私ではなく、ツイッターのフォロワーさん。 このツイートで首の痛みが緩和したようなのです。 猫背や巻き肩の人は、胸の筋肉をほぐす事があると思いますが、どうせほぐすならバス…
先週は風邪をひいて、今週は首が痛かった柴です。 風邪はあと鼻水だけ残ってますが、首の痛みは一昨日自分で治療したので、昨日にはほとんど気にならない程度にまで回復。 柴さんでも風邪ひくことあるんですかー!? とか 柴さんでも…
答えはいたってシンプル。自分の身体だから。 自分の身体は自分で整えようとしなければ、何も解決しないからです。 自分の身体は自分で正す 年間1400〜1500セッションくらいやってるので、色々な人と話す機会があるのですが、…
持久力が必要なスポーツっていっぱいありますよね。 マラソンをはじめ、サッカーやバスケ。テニスや格闘技などなど。 そんなスポーツをやってて、 「自分て体力ないなー。」とか 「すぐバテちゃうんだよなー、、、」とか思い、 それ…
猫背や巻き肩の解消法として有名なのが胸のストレッチ。 《 隙間時間にやる#肩こり改善 #ストレッチ 》 このストレッチは、胸を伸ばすストレッチの中では結構メジャーなやつなので、ご存知の方も多いはず。ただ、メジャーなわりに…
長時間の立ち仕事でふくらはぎや足裏が疲れたり。 夜になると足が浮腫んだり張ったり。 などがある人は、ちょくちょくふくらはぎや足裏のマッサージやストレッチをすると思います。 もちろんそれだけでも効果がありますが、実はそれに…
運動指導の現場にいると、こんな指導をしている人をよく見かけます。 「足上げ(もも上げ)をすると腸腰筋が鍛えられますよー!」 これはね。 もちろん間違えじゃないんですが、正直ただ足上げやってるだけじゃ腸腰筋鍛えられないんで…
筋トレやランニングなどのトレーニングや、 サッカー・野球・陸上・バスケ・ゴルフ・テニス、今の時期だとスキーやスノボなどのスポーツで股関節を上手く使いたいと思っても、なかなか使えない事が多いですよね。 ではどうしたら上手く…
柴です。 一昨日の深夜にブログいじくって、昨日から自分を前面に押し出してみました。笑 これにはねー。理由があるんですよ。 それは、自分が〝何屋さん〟なのかをわかりやすくするためなんですねー。 私はこんな人 これをやるきっ…