柴雅仁 「柴雅仁」の記事

腕と脚

足をつらないようにするには、股関節の機能を高めること【こむら返りを予防する股関節の機能を高める運動3選】

寝ている時に足に激痛が…⁈と思ったら、足をつっていた。 そんな経験ありませんか? 私も数えるくらいですが、その経験はあります。 実は足がつってしまう原因のほとんどは、股関節が使えていないことによるものなんです。 足がつっ…