足を速くしたい！！ でも思うように走れない。 しかも膝や腰が痛くなる事がある、、、 そんな人はこの３つのポイントをうまく使えると、その悩みが解消されるかもしれませんね。 これで全然変わりますよ！ 足を速くする３つのポイン…

「カカトから着いて歩く！」 こんな意識をしていたり、指導をしている人が多くいますが、これやめた方がいいですよ。 その理由は色々ありますが、その中の一つが膝を痛めやすくなるから。 カカトを着く意識をすると膝を痛める まず最…

柴です。 昨日のサッカー少年とのセッション後、走り方が明らかに変わった動画をアップしましたが、 「一体何をやって変わったのか？」 という質問がちょこちょこあったので、全てではないですが、一部ネタバレさせようと思います。笑…

柴です。 まさかの２日連続走るネタです。 いつも、その場で思いついた事書くんですが、今回は多分箱根駅伝を見たから、２日連続で走るネタになっちゃったんだと思います。 でも懲りずに読んでくださいね。笑 では本題に、、、 去年…

おはようございます。柴です。 一昨日の日曜日は、様々なところでマラソン大会が開催されてましたね。 ランナーズバイブルというサイトで確認したら、こんなにいっぱい。 数かぞえようと思いましたが、多すぎてやめました。笑 それく…

おはようございます。柴です。 約1ヶ月前の話ですが、個別セッションを受けていただいてる、50代女性のお客様が初のフルマラソンにチャレンジしまして、見事完走しました。 大井川マラソン完走しました。 6時間31分でした。 柴…

あれは1年前の夏の話。 自転車通勤をしている私は、いつもの通り、片道8㎞の道を走っていたのですが、その日は何故かいつもよりペダルが重く感じました。 「なんか変だなー。。。」 と思って、一旦止まって車輪の部分を見たところ、…