「なんか最近膝が痛いんだよねー。。。」 いつも元気なクライアントに、珍しくこんな相談をされました。 急にどうしたんだろーなー と思いながら、施術をしたのですが、色々話を聞いてみると、最近、運動のために一生懸命に歩いてたよ…

私「走る時は股関節が重要だよー。」 友達「だよねー。だから意識して走ってるんだけど、使えてる気がしないんだよねー。。。」 私「あー。それは多分ね、、、」 ・ ・ ・ ・ ・ とまぁこんな感じで、ある友達から最近相談を受け…

おはようございます。柴です。 先々週の日曜に「肩甲骨で走ると足が速くなる」という記事を書きましたが、あそこでご紹介した内容がしっかりできたとしても、その他にある条件を満たしてないと肩甲骨で走ることができません。 …という…

おはようございます。柴です。 昨日は、所属ジムのスタッフや、お客さん達と駅伝大会に参加してきました^_^   View this post on Instagram   柴 雅仁@治療家パーソナルトレ…

SNSやネットによく「走る時にお尻を使う」的なことが書いてあります。確かに嘘ではないので否定はしないですが、これだけを鵜呑みにして必要以上にお尻を意識した走りをする人が増えないかが心配です。 お尻を使って歩くやら走るやら…

今回ご紹介するウォーミングアップとは、ストレッチするとか、軽くジョグするとか、そういったウォーミングアップではありません。 ランニング前におこなう、ランニングを走りやすくするための動き作りのワークをご紹介します。 もちろ…

運動指導の現場にいると、よく耳にするのは「歩く時（走る時）は腕を大きく振りましょう！」というアドバイスの言葉。 もちろん歩く時や走る時の腕振りは重要なんですが、ただ腕を振ってるだけでは正直あまり意味がありません。 この意…

走りは、陸上競技やサッカー、バスケ、野球などなど様々な競技で使われる基本動作です。 この基本動作が少しでも速くできたら… なんて思っている方も多くいるのではないでしょうか？ 実は足が速い人の特徴の一つが背骨を使えているこ…

みぞおち/背中のクロスポイントワークを実践していただいてるお客様から「これやりだしてから、歩くのが楽になった！」という嬉しいお言葉をいただきました。 このワークは背骨を柔らかく機能させることができるワークで、歩く以外にも…