デスクワーカーに多いのが肩コリについで腰痛。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、腰痛持ちデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単なストレッチを２つご紹介します。 デスクワ…

柴です。 何日か前にどっかのテレビ番組で、「腰痛の原因は太ももにある！」みたいな事を言ってたみたいで、 ここ数日、複数のお客さんにこれに関する質問をされました。 どの番組かよくわからないので、詳しい内容までわからないので…

柴です。 もうすぐクリスマスですねー。 そして、忘年会やお正月。その後には新年会もあるので、この時期は、普段気をつけている人も、食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまうのではないかと思います。 まあ年に１回あるイベントが重な…

おはようございます。柴です。 私は毎日PCで記事を書いているので、書き終わる頃には背中や腰が少し張ってきます。 と言っても、1日のPC作業時間は日にもよりますが1〜3時間くらいですし、日頃からワークもやってるので、そこま…

おはようございます。柴です。 ここ最近寒くなってきたせいか、腰や背中の張りや痛みをうったえる人が増えてきてるような気がします。 そして、そういった人達に「どこかで治療を受けましたか？」を聞いて、治療を受けたと言ってた人の…

おはようございます。柴です。 「屈むと腰が痛い…」 「寝起きに必ず腰が張って、すんなり起き上がれない…」 などの腰痛の方に相談を受けた時、動きの確認として、前屈をしてもらうのですが、その時、ほとんどの方がある関節が動かな…

先週土曜日のセッション中に、ブリッジをやっていただいたお客様がいたんですが、1回目は腰が痛くなり、2回目はあることを意識したら痛くなくなりました。 使う筋肉を変えるだけで、こんなにも違うんですよねー。腰痛の方のほとんどが…

一昨日は体軸仲間と一緒に、同じく体軸セラピストでサーフコーチである、林さんの元に行ってきました。   View this post on Instagram   柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさ…

腰を痛めてる人。痛めやすい人の前屈みの動きを見ていると、かなりの確率で膝に力が入っています。 そして、その力を抜くようにアプローチをするだけで、腰痛が緩和されるので、セッション中、腰に一切手を触れないこともチラホラ。 こ…