「腰痛」と聞くと、腰やお尻の筋肉が固まるイメージがあると思います。 ですが、その固さを作る原因の１つに、足首の柔軟性が関係していることはあまり知られていません。 そこで本日は足首の固さと腰痛の関係についてお話します。 足…

腰骨に付着する腰方形筋。 この筋肉が固まるとインナーマッスルの機能を低下させ腰痛を引き起こします。 腰方形筋と腰痛にどのような関係があるのか。解説していきましょう。 腰方形筋の基礎解剖学 起始停止 起始停止とは筋肉が付着…

ブログで度々、腰痛対策に必要な筋肉として「大腰筋」や「横隔膜」をご紹介してきました。 そして、ネットで検索すると、腰痛対策に必要な筋肉として「腹横筋」や「多裂筋」などの筋肉が名前をあげます。 これらの筋肉は全て体幹のイン…

腰痛は「長時間座っている」「重い物を持つ」など、腰に直接負担をかけるからなるものだと思われている方が多いと思います。 ですが、こういった肉体的ストレス以外にも精神的ストレスで腰痛になるパターンの方も結構多いです。つい先日…

今回は腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてご紹介します。対象者は下記のような悩みをお持ちの方です。 痛みがなかなか取れない。 手術をしたのに痛みがまだ残っている。 過去にヘルニアをやり、たまに痛みがでる。 前半に腰椎椎間…