今までブログやSNS等で散々「太ももの表側にある大腿四頭筋を使うな！」的な発言をしてきました。 でも本当は、、、大腿四頭筋使って良いんです！ むしろ使わなくなったら、体の働きがガタ落ちなので、使った方が良い。 今までディ…

膝痛・内股 しゃがむ時や歩く時に膝が内側にはいる そんな人はスネを捻ってみてください。多分できないと思います。 膝は曲げ伸ばし以外に「捻る」動きもする。 でも膝を痛めやすかったり しゃがむ時に膝が内に入ったり 歩く時に内…

膝関節は基本曲げ伸ばししかできません。つまり前後方向にしか動かないわけです。 ですが膝を痛めやすい人に限り膝で横や捻りの動きをしようとするので、すぐに膝を痛めてしまいます。 なのでそれを回避するために股関節を使える必要が…

「あれ！？フクラハギこうやってほぐすと膝の動きスムーズになるじゃん！」 って３日前に気づいたんですよね。笑 フクラハギを割るようにほぐす フクラハギの腓腹筋って解剖学アプリで見るとこんな感じで内と外に分かれています。 ３…

靭帯や半月板を損傷したらまず病院へいって、そこで膝の治療＆リハビリをすると思います。慢性的な膝痛を抱えてる人も同じように病院で治療をするでしょう。 もちろんそれも大事なことなのできちんとやった方が良いのですが、痛めた原因…

一般的に膝は曲げ伸ばししかできないと思われてます。 ですが、実はそれ以外の動きもするんですよね。それが出来ない人ほど膝を痛めやすいなーと。 様々な人を診てて思うのです。 膝は曲げ伸ばし以外もできる このツイートでもご説明…