「あーイライラする、、、」そんな時はこれで気持ちを落ち着かせよう！
柴雅仁おはようございます。柴です。 私はこう見えてもロマンチストなんで。 昨日は、みなとみらいにイルミーネーションを見にいきました。 View this post on Instagram 柴 雅仁…
頭柴雅仁頭柴雅仁関節痛のセルフケア
頭柴雅仁
痛みどうして寒くなると関節が痛むか？冷えと痛みの関係
柴雅仁おはようございます。柴です。 12月も近づき、段々と冬らしくなってきましたね。こういった寒さがこたえる時期になると、 関節に痛みがある人は、痛みが強くなったり、痛む頻度が増えたりしてるのではないでしょうか？ 毎年このくら…
首・肩肩を下げる意識をしても、肩の力が抜けない理由とは？
柴雅仁例えば、デスクワーク中に肩に力が入り、すぐに肩がこってしまったり。 マラソンやサッカー、筋トレなどのスポーツや運動中に、肩に力が入り、思ったように動けなかったり。 肩に力が入ると、仕事でもスポーツでもパフォーマンスが下が…
腰・背中マッサージをしても変わらない腰痛を緩和する３つの方法
柴雅仁おはようございます。柴です。 私は毎日PCで記事を書いているので、書き終わる頃には背中や腰が少し張ってきます。 と言っても、1日のPC作業時間は日にもよりますが1〜3時間くらいですし、日頃からワークもやってるので、そこま…
足首・足裏足首の柔軟性を高めるコツは股関節にある
柴雅仁おはようございます。柴です。 我が家では「みてね」というアプリで、息子の写真を共有してるので、時間がある時は、妻が撮影した今日一日の息子の写真を眺めてたりします。 これは3日前の写真なんですが、なんだか眩しそうですよね。…
膝「膝の痛みに効くストレッチないかなー、、、」と思ってる方にお勧めのストレッチはこれ！
柴雅仁「膝の痛みに効くストレッチなんかないかなー、、、」 「膝のケアのため、運動前後にできるストレッチ知りたいなー、、、」 「お医者さんに膝のためにストレッチするように言われたけど、どんなストレッチすればいいんだろー、、、」 …
首・肩肩甲骨を使うと握力が強くなる
柴雅仁以前、 「そういえば最近、バーベル持っても手が疲れなくなったんですよー！握力が強くなったんですかね？」 と、あるクライアントからこんな報告&質問をされました。 こう言った声は、私のセッションを受け続けてくれてる方…
頭ドライブやデスクワークでの眼精疲労はこうやって解決する
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日一昨日の土日は、家族で伊豆旅行に行ってきました。 みかん狩りして、海で少し遊んで、温泉入ってと、一泊二日と短かったですが、久しぶりにのーーーんびりする事ができました。 Vi…
腰・背中腰に痛みがあるなー、、、そう思ったら、まずはお腹をほぐせ！
柴雅仁おはようございます。柴です。 ここ最近寒くなってきたせいか、腰や背中の張りや痛みをうったえる人が増えてきてるような気がします。 そして、そういった人達に「どこかで治療を受けましたか？」を聞いて、治療を受けたと言ってた人の…
頭「考え事をしすぎて眠れない…」は脳の使い方次第で解決できる
柴雅仁「明日の仕事は、まず〇〇に行って、そのあと□□やって、最後に△△やって、、、あれ？でもこうなった時△△はどうしたらいいんだ？。。。」 「あー。。。明日は〇〇の日だー。だから朝早く起きて、□□と△△を準備して、その後◇◇も…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト