おはようございます。柴です。 「膝を曲げると or 伸ばすと膝裏が痛い、、、」 そんな悩みを持ってるあなたは、一度スネの捻じれを確認してみてください。 確認方法は、 お皿の真ん中に、親指を当てる その下にあるスネに、反対…

おはようございます。柴です。 一昨日投稿した記事で、 「内転筋を鍛えたら膝の痛みが緩和した！」 というお客様の声を紹介しました。↓膝の痛みを緩和するために、内転筋を鍛えることは非常に重要です。 ここをしっかり鍛えることで…

変形性膝関節症、O脚、X脚などで膝が伸びきらない場合があります。 膝が伸びきらない人は曲げるのも不得意だったりするので、この状態になると、イスならまだ良いのですが、 床に座るとなると一苦労。長座もあぐらも正座もできないと…