首の痛みを緩和するポイントは脇にある
首の動きが悪い。そして、酷い時は痛みが出て、頭痛になることがある。 などの首の痛みでお悩みの方は、脇の筋肉を摘んでみてください。 固くなっていませんか?もし固くなっているなら、それが原因で首の動きが悪くなっているのかもし…
首の動きが悪い。そして、酷い時は痛みが出て、頭痛になることがある。 などの首の痛みでお悩みの方は、脇の筋肉を摘んでみてください。 固くなっていませんか?もし固くなっているなら、それが原因で首の動きが悪くなっているのかもし…
長時間立っていると、腰が張ってきて、場合によっては痛みが出る。 そんな状態で身体を動かすと、腰痛が悪化しそうで、いつも不安を感じている。 と腰痛でお悩みの方にはある共通点があります。 それは重心位置がある部位にあることで…
いきなりですが、肩を動かしてみてください。肩甲骨の動きを感じますか? あまり感じない。肩甲骨の動きが悪い… と思う方は、次に足の上げ下げもしてみてください。股関節を柔らかく動かせてますか? 股関節も柔らかく動かないという…
こんばんは!柴です。 先日インスタに、股関節のポキポキ音を解消する方法を投稿したら、「膝のポキポキ音はどうやったら改善されるのか?という質問を多数いただきました。 この投稿をInstagramで見る &nb…
デスクワークをしていると、だんだん目が疲れてきて、霞んだりしまよね。 私も毎日PCやスマホで記事を書いているので、目がシパシパする時が多々あります。 でも、一息ついた時に、必ずあるワークをやるようにしてるんです。 それを…
膝を痛めてる。もしくは痛めやすい。 という方に共通するのは、股関節を使えていないことです。 程度にもよりますが、股関節を使えれば、膝を痛めるリスクを大幅に下げることができます。 一体股関節と膝にどのような関係があるのか?…
「腰痛」と聞くと、腰やお尻の筋肉が固まるイメージがあると思います。 ですが、その固さを作る原因の1つに、足首の柔軟性が関係していることはあまり知られていません。 そこで本日は足首の固さと腰痛の関係についてお話します。 足…
歩行時の左右のブレや、片足バランスを安定させる中殿筋。 その機能は、日常生活はもちろんのこと、スポーツのパフォーマンスにも大きな影響を与えます。 そんな重要な中殿筋ですが、実は固まりすぎると膝痛を引き起こす可能性がありま…
腰痛の原因の1つに骨盤の歪みがあります。 その中でも特に仙腸関節のゆがみは腰に大きな影響を与えるので、普段からしっかり整えておくことが必要です。 仙腸関節とは? 仙腸関節とは腸骨と仙骨を結ぶ関節です。 関節の分類としては…
「最近イライラすることが多くて、肩がこってる。」 「今日は緊張して肩がこったなー。」 こんな経験ありませんか? 〝心と体は繋がっている〟なんてよく言いますが、緊張と肩こりはその典型です。 では実際どの様に繋がっていて、ど…