1/1にアップした記事に載せたストレッチの詳細です。 このストレッチの特徴は、やはりクロスポイントを使用しているところですねー。 ※クロスポイントの事を知らない。よくわからないという方は、こちらの記事を読んでみてください…

少し前ですが。 LINE@登録者数が500名を突破しました！！！(´∀｀*) ご登録いただきありがとうございます！   ということで、500名突破記念に 「身体の動きを悪くツボ」 を紹介したいと思います。 &n…

以前、「良い姿勢を作るためのポイント」という動画をあげましたが、 今回は、その内容に、さらにワークを追加して、より良い姿勢が作りやすい内容になっています。 良い姿勢とは何か？ ３軸姿勢って何？ それを簡単に作る３つのポイ…

11/16に投稿した「なぜブレる？安定性を高めるコツは外くるぶしにある」でご紹介したワークの動画解説になります。 この記事でご紹介したワークは、記事や動画で頻繁にご紹介しているクロスポイントワークの変形バージョン。 クロ…

肩甲骨で走ると足が速くなる 10/28に投稿した「肩甲骨で走ると足が速くなる」の動画解説です。 この動画では 何故脇の前鋸筋を使うと足の運びがスムーズになるのか？ 脇を意識した腕の振り方 真逆の脇を意識できていない腕の振…

以前記事に書いた、「首の痛みを緩和するには頚椎◯番を動かすこと！」にあるワーク＋別のワークを入れた動画になります。 首の動きが悪い コリやすい 痛みがでる という方はぜひ試してみてくださいねー！  

集中力を高めるワークとして、上丹田をご紹介します。 上丹田が形成されると、 集中力が高まる 冷静さが増す 周りがしっかり見える 勘が鋭くなる 発想が豊かになる などなど、素晴らしい効果が期待でき、仕事からスポーツまで様々…

皆さんは、普段から姿勢を気にしてますか？ 例えば、猫背の方に多いのが、 姿勢を気にして胸を張ったり、 猫背になるとガニ股気味になるので、脚を閉じるように意識したり。 こんな感じでなんとか修正しようとします。 ですが・・・…

みぞおちをほぐすワーク みぞおちにある腹直筋は、 胸の筋膜を介して首と 胸の筋肉を介して肩と 脇腹を介して腰と 太ももを介して股関節・膝と 太もも・スネの筋肉を介して足首と と繋がりがあるため、腹直筋が固まると、繋がりの…

肩関節や肩甲骨の動きをスムーズにするワークをご紹介します。 脇ほぐし このワークで、肩関節のインナーマッスルである回旋筋腱板をゆるめます。 ここをゆるめることで、回旋筋腱板の機能を取り戻し、繋がりのある菱形筋や肩甲挙筋と…