痛みを予防するための立ち方

2018年9月3日

柴雅仁

立ち仕事の方はもちろんのこと、日常の家事や育児などで立っていることは意外と多く、長時間立っていることで、肩こりや腰痛になってしまう方がいると思います。でも中には、どこも痛めることなく長時間立ち続けることができる人もい…

足を速くするには背骨を動かすこと

2018年9月2日

柴雅仁

走りは、陸上競技やサッカー、バスケ、野球などなど様々な競技で使われる基本動作です。この基本動作が少しでも速くできたら… なんて思っている方も多くいるのではないでしょうか？実は足が速い人の特徴の一つが背骨を使えているこ…

何でしゃがめた方が良いのか？【しゃがむ事で得られる３つのメリット】

2018年9月1日

柴雅仁

セッション中、動きの確認やトレーニングの一環としてしゃがんでもらうことがあります。お客様の目的によっては、時間の半分をしゃがむ練習に使う事も。しゃがめるかどうかが、それくらい重要になってくるのです。しゃがむことで得…

中殿筋が膝の痛みを引き起こす

2018年8月31日

柴雅仁

歩行時の左右のブレや、片足バランスを安定させる中殿筋。その機能は、日常生活はもちろんのこと、スポーツのパフォーマンスにも大きな影響を与えます。そんな重要な中殿筋ですが、実は固まりすぎると膝痛を引き起こす可能性がありま…

寝ている時に足をつらないようにする方法【インナーマッスルを優位にしてこむら返りを解消する】

2019年3月28日

柴雅仁

ここ数日、何故だかわかりませんが、数名のお客様から「足がつらなくなった！」という報告をいただきました。良い事も悪い事もそうですが、こういうのって何故か連鎖することがありますよね。という事で、本日は足をつってしまう原因…

骨盤の歪みと腰痛の関係【仙腸関節が腰に与える影響】

2018年10月18日

柴雅仁

腰痛の原因の1つに骨盤の歪みがあります。その中でも特に仙腸関節のゆがみは腰に大きな影響を与えるので、普段からしっかり整えておくことが必要です。仙腸関節とは？仙腸関節とは腸骨と仙骨を結ぶ関節です。関節の分類としては…

天気が悪くなるとなぜ古傷が痛むのか？

2019年7月26日

柴雅仁

今年は本当に台風が多いですよね。特に8月は暑さとジメジメ感が組み合わさって、不快に感じる日が多かったです。そんな雨の日が続いたつい先日、「昔はこんな天気の時は古傷が痛んだり疼いたりしたなー」なんてことを思い出してました…

スポーツパフォーマンスを高めるには胸椎の柔軟性が必要

2018年8月27日

柴雅仁

スポーツパフォーマンスを高めるためにストレッチなどの柔軟体操をすると思います。ですが、裏ももや内もも。ももの表など、ストレッチをする場所のほとんどが下半身になっていないでしょうか？もちろん下半身の柔軟性も必要です。で…

効率よくストレッチをおこなうには？【ストレッチの基礎】

2018年8月26日

柴雅仁

インナーマッスルの時と同じ。まずそもそも「ストレッチとは何なのか？」「どうやってストレッチをやるのか？」という基礎的なところを書いてなかったので、今回はストレッチの基礎についてお話します。ストレッチとは？ストレ…

緊張すると肩がこる【心と体の繋がり】

2018年8月25日

柴雅仁

「最近イライラすることが多くて、肩がこってる。」「今日は緊張して肩がこったなー。」こんな経験ありませんか？〝心と体は繋がっている〟なんてよく言いますが、緊張と肩こりはその典型です。では実際どの様に繋がっていて、ど…

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