骨盤の歪みと腰痛の関係【仙腸関節が腰に与える影響】
腰痛の原因の1つに骨盤の歪みがあります。 その中でも特に仙腸関節のゆがみは腰に大きな影響を与えるので、普段からしっかり整えておくことが必要です。 仙腸関節とは? 仙腸関節とは腸骨と仙骨を結ぶ関節です。 関節の分類としては…
腰痛の原因の1つに骨盤の歪みがあります。 その中でも特に仙腸関節のゆがみは腰に大きな影響を与えるので、普段からしっかり整えておくことが必要です。 仙腸関節とは? 仙腸関節とは腸骨と仙骨を結ぶ関節です。 関節の分類としては…
今年は本当に台風が多いですよね。特に8月は暑さとジメジメ感が組み合わさって、不快に感じる日が多かったです。 そんな雨の日が続いたつい先日、「昔はこんな天気の時は古傷が痛んだり疼いたりしたなー」なんてことを思い出してました…
スポーツパフォーマンスを高めるためにストレッチなどの柔軟体操をすると思います。 ですが、裏ももや内もも。ももの表など、ストレッチをする場所のほとんどが下半身になっていないでしょうか? もちろん下半身の柔軟性も必要です。で…
インナーマッスルの時と同じ。まずそもそも 「ストレッチとは何なのか?」 「どうやってストレッチをやるのか?」 という基礎的なところを書いてなかったので、今回はストレッチの基礎についてお話します。 ストレッチとは? ストレ…
「最近イライラすることが多くて、肩がこってる。」 「今日は緊張して肩がこったなー。」 こんな経験ありませんか? 〝心と体は繋がっている〟なんてよく言いますが、緊張と肩こりはその典型です。 では実際どの様に繋がっていて、ど…
子どもの頃。家族で食事をしている時父親に「背中が丸まってる!背筋を伸ばせ!」と言われてました。 まぁその頃から捻くれてたので、「背筋伸ばしたままご飯食べてたら疲れるだろ!」と思っていたので、背筋を伸ばしてご飯を食べること…
いきなりですが、皆さんは「噛む力が低下すると運動パフォーマンスが下がる」と言う話を聞いたことがありますでしょうか? スポーツの現場では耳にすることがあるので、もしかしたらご存知の方もいるかもしれません。 パフォーマンス向…
腰骨に付着する腰方形筋。 この筋肉が固まるとインナーマッスルの機能を低下させ腰痛を引き起こします。 腰方形筋と腰痛にどのような関係があるのか。解説していきましょう。 腰方形筋の基礎解剖学 起始停止 起始停止とは筋肉が付着…
姿勢や日常生活での動きの癖、加齢や産後などでよく「骨盤が開く」と言われますよね。 骨盤が開くと 太りやすくなる 腰痛を引き起こす 生理不順になる など身体に悪影響を与えるのは結構有名な話。実際、これで悩まれてる方も多いと…
最近ちょくちょく聞かれるので、インナーマッスルについてもう少し細かくお話したいと思います。というより、これをもっと前に書けば良かったですね。今更後悔。 インナーマッスルとは? そもそもインナーマッスルとは何なのか。辞書で…