股関節の柔軟性を高めるために必要なこと【ストレッチ前のおこなう３つの動き作りワーク】
柴雅仁股関節の柔軟性は競技スポーツではもちろんのこと、日常生活でもとても重要になってきます。 股関節が固いだけで起こり得ることをざっとあげてみると などなど。とりあえずパッと思いついたのを書き出したので、考えればもっと出てくる…
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腰・背中坐骨神経痛の方必見！自宅でできるお勧めのセルフケア
柴雅仁腰からお尻、裏ももから足先まで痺れや痛みが生じる坐骨神経痛。 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの診断名がついていれば、主治医の指示に従って治療やリハビリを進めていけば良いですが、診断名がつかず坐骨神経痛といわれる場合…
仕事柴のプロフィール
柴雅仁セルフケアラボとは？ 関節を痛めて病院で治療しているが、なかなか改善されない 何度も同じところや、関連しているところを痛めてしまう 痛みで日常や仕事、運動に支障をきたしている 痛みはないが動きが悪く、その影響で運動パフォ…
仕事施術・運動指導の詳細
柴雅仁施術や運動指導は、全国展開されている 大手フィットネスクラブ「ティップネス鶴見店・蒲田店」で実施しております。 ティップネスの会員・非会員どちらでも実施可能です。 そして、柴がどんな指導をするのか気になる方はこちらを参考…
仕事ブログに書けない身体調整の全て
柴雅仁ブログのまとめ記事。「ブログに書けない身体調整の全て」 まとめと言ってもただまとめてるわけではなくて、書いてない深い内容も書いてます。 現在は全9記事 立甲ができるまで【完全版】（1500円） 股関節を柔らかく機能させる…
歩く・走る背骨で動けば楽に歩ける
柴雅仁みぞおち/背中のクロスポイントワークを実践していただいてるお客様から「これやりだしてから、歩くのが楽になった！」という嬉しいお言葉をいただきました。 このワークは背骨を柔らかく機能させることができるワークで、歩く以外にも…
首・肩肩が痛い人は脇をほぐせ！
柴雅仁肩こりや肩に痛みが出たとき、皆さんはどこをマッサージしますか？ 丁度こってる部位だったり、背中だったり。人によっては胸をほぐすと思います。 でも、それで緩和されれば良いのですが、なかなか変わらない場合がありますよね。 そ…
体幹体幹トレーニングは膝の痛みを引き起こす！？
柴雅仁男性だと腹筋を割るため。女性だとウエストを細くするため。 中には競技パフォーマンスを上げるためだったり、リハビリのためだったり。 様々な目的で体幹トレーニングをおこなうと思います。 やり方次第ではありますが、体幹トレーニ…
首・肩腕は鎖骨から動かす【鎖骨の機能と動きを高める方法】
柴雅仁皆さんは腕の付け根はどこだと思いますか？ 多分ほとんどの方が肩関節だと考えていると思いますが、実はそうではありません。 腕の付け根は鎖骨で、関節でいうと胸鎖関節です。 腕と鎖骨の関係 腕を構成する骨は手・前腕・上腕の骨、…
腰・背中デスクワーク中の腰痛をその場で緩和させる４つの体操
柴雅仁私の周りにもいますが、デスクワークで腰痛になる方が結構多いです。 週休2日制の8時間労働だとして、週40時間ずっと椅子に座りっぱなしでデスクワークをするとなると、腰はガチガチに固まり痛くなってしまいますよね。 今日はそん…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト