背骨で動けば楽に歩ける
みぞおち/背中のクロスポイントワークを実践していただいてるお客様から「これやりだしてから、歩くのが楽になった!」という嬉しいお言葉をいただきました。 このワークは背骨を柔らかく機能させることができるワークで、歩く以外にも…
みぞおち/背中のクロスポイントワークを実践していただいてるお客様から「これやりだしてから、歩くのが楽になった!」という嬉しいお言葉をいただきました。 このワークは背骨を柔らかく機能させることができるワークで、歩く以外にも…
肩こりや肩に痛みが出たとき、皆さんはどこをマッサージしますか? 丁度こってる部位だったり、背中だったり。人によっては胸をほぐすと思います。 でも、それで緩和されれば良いのですが、なかなか変わらない場合がありますよね。 そ…
男性だと腹筋を割るため。女性だとウエストを細くするため。 中には競技パフォーマンスを上げるためだったり、リハビリのためだったり。 様々な目的で体幹トレーニングをおこなうと思います。 やり方次第ではありますが、体幹トレーニ…
皆さんは腕の付け根はどこだと思いますか? 多分ほとんどの方が肩関節だと考えていると思いますが、実はそうではありません。 腕の付け根は鎖骨で、関節でいうと胸鎖関節です。 腕と鎖骨の関係 腕を構成する骨は手・前腕・上腕の骨、…
私の周りにもいますが、デスクワークで腰痛になる方が結構多いです。 週休2日制の8時間労働だとして、週40時間ずっと椅子に座りっぱなしでデスクワークをするとなると、腰はガチガチに固まり痛くなってしまいますよね。 今日はそん…
突然ですが、皆さんは足裏をほぐしたり、足指を動かす体操などをしますか? 多分足裏に重点を置いてケアをする人はあまり多くないと思います。 実は足裏は、身体の様々な部分と繋がりがあるため、機能を高めることで素晴らしいメリット…
身体機能を高めてパフォーマンスを上げるには軸の形成は必須項目。 そして身体パフォーマンスを上げる必要があるのは、何もスポーツ選手だけではありません。 私達のような一般人にも必要なことなんです。 軸の必要性 人間は軸があり…
しゃがむとカカトが浮いてしまう 夕方になると足がむくむ 足が疲れやすい などでお悩みの方。もしかしたらその原因は足首の固さではなく、股関節が上手く使えてないことが関係しているかもしれません。 実は、股関節の機能が低下する…
立ち仕事や外回り、家事や育児をしていると、肩に不調が出ることがありますよね。 対処法としてマッサージやストレッチをやってもなかなか改善されない… とお悩みの方。その原因は、もしかしたら肩ではなく足裏の機能低下が関係してい…
運動指導の現場にいると、ウォーキングやランニングの指導で「肩甲骨を寄せて胸を張りながら歩く or 走るように」とアドバイスしている場面を見かけます。 私も昔はそういった指導をしてましたし、自分でも実際に肩甲骨を寄せて胸を…