首の痛みの原因は猫背にある!2つの関係性と改善方法
上を向くと痛い、下を向くと首が突っ張る、首が回らないなどの症状でお悩みの方がいると思います。 私も寝違えたことがあるので、首の痛みの経験はありますが、あれは痛いうえに生活にかなり支障が出ますよね。振り向くことができず、身…
上を向くと痛い、下を向くと首が突っ張る、首が回らないなどの症状でお悩みの方がいると思います。 私も寝違えたことがあるので、首の痛みの経験はありますが、あれは痛いうえに生活にかなり支障が出ますよね。振り向くことができず、身…
腰も膝もどちらも痛い…。 そんな悩みをお持ちの方は、もしかしたら2つの部位に影響を与えるある筋肉が固まっているのかもしれません。 その筋肉とはお尻の外側にある中殿筋です。 中殿筋の基礎解剖学 中殿筋の起止停止 起始停止と…
ランニングやジャンプ動作が多いスポーツ(マラソン・サッカー・バスケなど)をされてる方の中には足底筋膜炎に悩まされてる方がいると思います。 足底筋膜炎の原因はふくらはぎの固さや扁平足、過度な運動など様々ありますが、実は内も…
日常のストレスや不良姿勢が原因で、現代人は呼吸が浅くなっていることをご存知でしょうか? 呼吸が浅くなると 疲れやすい。 眠りが浅い。 すぐにイライラしてしまう。 集中力がない。 不安感を抱きやすい。 など心と身体に悪い影…
足を高く上げたり、しゃがみこんだりすると股関節に詰まりを感じることがあります。 股関節に詰まりがあると、股関節に痛みを感じることもありますし、場合によっては膝や腰にまで影響を及ぼします。 これを取り除くためには、股関節周…
先日、あるプロサッカー選手から相談を受けました。 身体のバランスが悪いなと感じる時、バランスを戻すためには何かありますか? ・特に疲れてたり、どこかをかばっていると身体のバランスが悪いと感じます。 相談は2ついただいたん…
デスクワークや立ち仕事をしていると肩こりや肩に痛みが出ることがあります。 それは長時間同じ姿勢をとっていることが原因なんですが、実はそれ以外にも原因があります。それは足裏の機能低下です。 足裏と肩は部位的に全然関係なさそ…
男女共に多いとされてるガニ股。ガニ股になるとO脚になり膝の痛みにも繋がるイメージがあると思いますが、実は腰痛にもなりやすくなることをご存知でしょうか? 何故ガニ股になってしまうのか? ガニ股は生まれつき股関節や膝、足首に…
先日膝の痛みでお悩みの女性の方に「変形性膝関節症でももの表(大腿四頭筋)を鍛えるように言われて鍛えてきたが、一向に痛みが変わらない」という相談を受けました。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、大腿四頭筋(だいたいしと…
意外と多いのが「便秘と腰痛」の組み合わせ。一般的に便秘と腰痛が関係しているとは思われていませんが、実はかなり深い関係にあります。 本日は便秘と腰痛の関係と、腰痛の部位別対処法についてお話します。 便秘と腰痛の関係 便秘と…