大腰筋の機能と繋がりのある筋肉の解説
ブログで頻繁にご紹介している大腰筋。機能や体幹・下肢の筋肉との繋がりは記事にも書いてますが、今回は解剖学のアプリを使いながら解説しているので、より深く知ることができます。 どこに付着していて、どのようにしてその他の筋肉と…
ブログで頻繁にご紹介している大腰筋。機能や体幹・下肢の筋肉との繋がりは記事にも書いてますが、今回は解剖学のアプリを使いながら解説しているので、より深く知ることができます。 どこに付着していて、どのようにしてその他の筋肉と…
首肩こりと頭痛は切っても切り離せないほど関係が深いため、悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。 私も学生の頃、ストレス?が原因なのか一時期頭痛に悩まされた時期があったので、頭痛の辛さはよくわかります。 本日は頭痛…
腰痛にも様々な原因がありますが、その中の一つが大腰筋(だいようきん)が固まることにより引き起こされる腰痛。 以下の項目が当てはまる人はもしかしたら大腰筋の固さによる腰痛の予備軍。中にはすでに腰痛になっている方もいるんでは…
たまにこういったご相談をされることがあります。 「腰が痛いから骨盤を矯正してほしい。」「姿勢が悪くて肩がこってるから姿勢をなおしたい」「O脚で膝が痛いからO脚をなおしたい。」などです。 これら全ての方が身体のゆがみを矯正…
一昨日のセッションでこんなことがありました。 膝の痛みに悩んでいるお客様に、胸の真ん中の反対側の背骨(胸椎7番あたり)をゆるめるように動かしてもらったら、なんと膝の痛みが緩和したんです。画像だと下から3つ目の赤丸。動画だ…
去年と一昨年で計4回(1回は伴走。3回は個人的に)ほどフルマラソンを走りました。 はじめてのフルマラソンは2016年の湘南国際マラソン。昨日の記事で少し触れましたが、初出場ということもあり少し緊張して、25㎞地点で脚を攣…
膝にゆがみがあると、 膝痛の原因に バランス能力の低下 脚のラインが崩れる などを引き起こします。この状態になる前の予防、そして改善させるために動画のワークを実践していきましょう。 「膝のゆがみを整える方法」→「膝のゆが…
私が身体の勉強をはじめたのは今から13年前の18歳の頃から。その時からスポーツクラブで運動指導を始めたので、そこから数えたら私は13年間ほぼ毎日色々な方達の身体を見させていただいてます。 人数で言ったら何人でしょうね。多…
機能的な身体を作るために私自身も、そしてお客様にも立甲ができるようにワークの指導をしています。 その中で、すぐに立甲ができる人となかなかできず苦戦する人に分かれてきます。この違いは一体何なのか?今回は立甲ができる人とでき…
個別セッションをしてて「この人はしゃがめるようになったら、パフォーマンスが上がるだろうなー」と思った時に、その人の目的に合ったしゃがむトレーニングを入れます。 そこですぐにしゃがめる人もいますが、ほとんどの場合しゃがめな…