寝違えやすい人ほど「口呼吸」
柴雅仁こんにちは！柴です。 寝違えやすかったり、その他首を痛めやすい人ほど、 口呼吸になってるという事を、あなたは知ってましたか？ これを直すだけでも、首の負担がだいぶ変わりますよ！ 口呼吸になると首がグラグラする 口を開けて…
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お腹悲報！肩こりの人は「お腹が凹まない」
柴雅仁こんにちは！柴です。 長引く自粛生活で運動不足になり、太ってしまった方が多いと思います。 その中でも特に気になるのがお腹ですよね。 そんなぽっこり出てしまったお腹を凹ますために、腹筋トレーニングをしているあなた。 お腹は…
セルフケアサロン患部ノータッチ！【股関節が痛い】時は腰をほぐす！
柴雅仁こんにちは！柴です。 毎週土曜に行ってるセルフケアサロンのレッスンで、 質問コーナーを設けてるのですが、 そこで股関節の痛みと足のむくみについて質問をいただきました。 柴先生！こんにちは😊 ここ数ヶ月、右…
首・肩【病院でも治らなかった肩の痛み】肋骨ほぐしで解消！
柴雅仁「大袈裟だ」 トレーニング中に肩を痛めてしまい、 診てもらった整形外科の先生にこのように言われてしまった方の治療を、 先週させていただきました。 診断名は肩関節周囲炎。 当日動きを見させていただいた時の感じからすると、 …
セルフケアサロン【使える股関節】にする第一歩は「腸腰筋」を知ること
柴雅仁こんにちは！柴です。 トレーニングでもストレッチでも重要とされてる股関節。 でもこの股関節の認識がボンヤリしすぎてると、 全くもって使う事ができません。 特にインナーマッスルの腸腰筋の認識は重要です。 ここの認識次第で、…
腰・背中【背中の痛み】には「腹式呼吸」が効く！
柴雅仁こんにちは！先週の土日は背中が痛かった柴です。 一昨日の記事に書いた口内炎が、「1週間で治ったー！！！」と喜んでた矢先、 今度は背中が痛くなってしまいました、、、 でも原因はわかっているんです。 金曜の夜。寝相が良すぎる…
栄養【1週間で自然治癒！】口内炎にはタンパク質が効く！
柴雅仁こんにちは！最近まで口内炎が2つあった柴です。 僕が口内炎になるのは、いつもパターンが決まってて、 ふとした瞬間に口の中を噛んでしまい、それが口内炎になるというパターン。 これの自然治癒を待ってると2週間ほどかかります。…
セルフケアサロン【肩こりツライ、、、】中指を意識しよう！
柴雅仁こんにちは！柴です。 一昨日のブログで眼精疲労に効く手や腕のほぐしを紹介しましたが、 実はあのほぐしは、首肩こりにも効くんですよね。 なので、首肩こりの人にもぜひやっていただきたいのですが、 首肩こりの人は、それにプラス…
目【スマホ・PC触る人は必須！】眼精疲労を解消する「手のマッサージ」
柴雅仁こんにちは！柴です。 昨日治療をしてて、手や腕をほぐして眼精疲労が解消した事例があったので、 本日のブログで、その具体的な方法をシェアしたいと思います。 目と手・腕は実は関係するんですよー！ まずはやってみよう！ ではそ…
背骨・肋骨【原因不明の体の怠さ・眠気】は胸椎の硬さを疑ってみよう！
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週セッションを実施したお客様から、次の日にこんなメールをいただきました。 毎朝起きると体が怠く、日中も眠いという症状がずっと続いていましたが、今朝はスッキリ起きる事ができました。 胸椎がガチガチで…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト