前鋸筋は上部と下部を使い分ける
柴雅仁おはようございます！柴です。 昨日Twitterやインスタのストーリーに、脇の前鋸筋の作用について投稿しました。 前鋸筋は、僕が情報発信をちゃんと始めた時（2018年）から、ずーーーっと「大切だよー」と言い続けてる筋肉で…
首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁
体幹力強い肩甲骨！横隔膜の使い方
柴雅仁おはようございます！柴です。 先週ブログに、股の骨盤底筋を最終的には4分割して使うという事について書きました。 骨盤底筋は下肢の動きや、前後左右回旋などの動きの方向を示してるので、 ここが上手く使えるだけで、日常やスポー…
体幹俊敏に動ける！骨盤底筋の使い方
柴雅仁おはようございます！柴です。 サロンオープンしてからもうすぐで1ヶ月。 オープン準備の時から、「絶対使いたい！」と思って買っていたラダー。 思ってはいたけど、なかなか指導で使う機会が無く、そのままにしてましたが、 ついに…
セルフケアサロン膝が痛い、、、7つの部位をほぐせば軽くなる！
柴雅仁おはようございます！セルフケアサロンのレッスンで、いつもより長い約90分ぶっ通しでしゃべって、声が掠れた柴です。 いつもは、 15分質問コーナー 45分レッスン 10-15分質問コーナー の合計75分程度のレッスンをして…
股関節つま先がハの字になると、股関節が痛くなる
柴雅仁おはようございます！柴です。 先週ブログで、「体幹を使えるようになるには末端（手足）を整える必要がある」と書きました。 それは、人間は動き出しの時。 例えば、寝てるところから起き上がる時や、座ってるところから立ち上がる時…
腰・背中予想外！？腰や背中は【お腹からほぐす】
柴雅仁おはようございます！柴です。 先日、オンラインレッスン、セルフケアサロンの生徒さんから、腰痛や背部痛について相談を受けました。 それに対して、以下の２つの動画を参考に、お腹のこの部分をほぐすようアドバイスをさせていただき…
体幹使える体幹にする第一歩は【手足を整える事】
柴雅仁おはようございます！柴です。 1/27に発売された、新書籍「新しい体幹の教科書」が発売1週間で重版が決定！ 1万部を突破しました！ 重版で1万部ですー✨#新体幹 https://t.co/xjJna8k5o…
栄養元気の秘訣はビタミンE⁉︎
柴雅仁おはようございます！柴です。 先週2/3水に「治療＋運動」のSPTパーソナルトレーニングサロンをオープンしました。 【お知らせ】2/3オープン！SPTパーソナルトレーニングサロン東京立川 「治療＋運動」のパーソナルトレー…
栄養【不安解消・免疫力アップ】メガビタミン健康法
柴雅仁こんにちは！柴です。 先週1/10から「メガビタミン健康法」という書籍を読み始め、それと同時に、そこに書いてある方法を実践しております。 やる事は至ってシンプルで、 低糖質＋高タンパク＋高ビタミン＋高ミネラル＋高脂質 を…
痛み驚愕！痛みの原因は「脳」にもある！
柴雅仁こんばんは！柴です。 最近、昔学んだことをもう一度復習しようと、痛みに関する本や資料を読みました。 やっぱりたまに昔学んだことを復習するのは良いですね。 鮮明に思い出すので(^ ^) その中の一つが、本日の記事内容。 「…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト