【肩甲骨】を使えば股関節が柔らかくなる
柴雅仁一昨日のサロンレッスンでは「肩甲骨」をテーマに様々なワークを行っていきました。 その中でも印象的だったのが、肩甲骨の使い方で「股関節が柔らかくなった」というお声。 肩甲骨と股関節はねー。 すごい関係が深いんですよ。 だか…
セルフケアサロン柴雅仁セルフケアサロン柴雅仁股関節
セルフケアサロン柴雅仁
股関節【柔軟性UP！】股関節ストレッチは足の小指側を意識する
柴雅仁股関節を柔らかくしたい！！！ という人多いですよね。 そんな時、股関節のストレッチをすると思うのですが、これにもやり方があります。 そのポイントの一つが、足の小指側にあるのです！ 股関節ストレッチがうまくいかない人 股関…
股関節【股関節が柔らかくなる！】足裏ほぐし
柴雅仁先日、自分の身体を色々観察したり、色々なワークを試していたら、こんな事に気付きました。 「あれ？足裏のココほぐしたら、股関節メッチャ柔らかくならない？」と。 足裏のココをほぐす まずはそのほぐす場所。 【股関節の動きが良…
体幹股関節の柔軟性は【骨盤底筋】で作る！
柴雅仁一昨日の土曜は、オンラインレッスン「セルフケアサロン」の初レッスン。 テーマは「股関節」で、安定させつつ、柔らかく動かせるようになるための方法のレッスンをさせていただきました。 全部で10種目ですかね？まぁ色々なワークを…
腰・背中【股関節が固い人】はポッコリお腹を作ろう！腰痛にも効果的
柴雅仁股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…
股関節最新！股関節の使い方。歩く前にはこれをやろう！
柴雅仁身体を動かしてたり、指導をしてると色々と気付くことがあります。 その中の１つが今回のテーマの股関節。 股関節の重要性についてはブログでも度々紹介しているので、詳細はこの記事で確認しておいてくださいね。今回の記事は、この記…
股関節【19/06/10】股関節を使えるようにするための条件とは？
柴雅仁柴です。 ブログやツイッター、個別指導でも常に言い続けているのが股関節の重要性。 腰痛解消 膝痛解消 肩こりや肩の痛み解消 運動パフォーマンスアップ ダイエット などなどこれら全てにおいて股関節は重要で、重要すぎて家では…
股関節【19/05/06】〈限定動画〉股関節を普段使いするための方法
柴雅仁柴です。 2週間前のメルマガで告知しましたが、6/23日曜におこなう「痛みのない動ける身体を作る！セルフケアレッスン」の先行募集を明日 19時におこないます。 今回第二部のみの募集予定でしたが、第一部がお1人キャンセルに…
股関節股関節の柔軟性を高めるのにオススメな２つのストレッチ
柴雅仁オススメだし、個人的に好きという理由で選んだこのストレッチ。 でも本当に気持ち良いし、股関節柔らかくなるんですよ。ちょっとハードだけど。笑 ストレッチ前の準備 いきなりストレッチに入るよりも、ストレッチをする時に意識した…
股関節【2019/4/11】下半身の安定性を劇的に高める３つのワーク
柴雅仁こんばんは！柴です。 以前LINE＠やTwitterでアンケートをとらせていただいたレッスンですが、実施日が決まりました。 実施日時：6/23日曜の11:00〜12:30 場所：表参道駅から徒歩5分のところにある道場 内…
SNS、YouTube
フォローはお気軽に！
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト