足底筋膜炎を改善するには、内ももをほぐし機能させること。
柴雅仁ランニングやジャンプ動作が多いスポーツ（マラソン・サッカー・バスケなど）をされてる方の中には足底筋膜炎に悩まされてる方がいると思います。 足底筋膜炎の原因はふくらはぎの固さや扁平足、過度な運動など様々ありますが、実は内も…
足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁関節痛のセルフケア
足首・足裏柴雅仁
股関節股関節の詰まりを取り除くポイントはスネにある
柴雅仁足を高く上げたり、しゃがみこんだりすると股関節に詰まりを感じることがあります。 股関節に詰まりがあると、股関節に痛みを感じることもありますし、場合によっては膝や腰にまで影響を及ぼします。 これを取り除くためには、股関節周…
首・肩足裏をほぐすと肩の動きがスムーズになる。足裏と肩の関係。
柴雅仁デスクワークや立ち仕事をしていると肩こりや肩に痛みが出ることがあります。 それは長時間同じ姿勢をとっていることが原因なんですが、実はそれ以外にも原因があります。それは足裏の機能低下です。 足裏と肩は部位的に全然関係なさそ…
腰・背中ガニ股は腰痛になりやすい。ガニ股と腰痛を同時に治す方法。
柴雅仁男女共に多いとされてるガニ股。ガニ股になるとO脚になり膝の痛みにも繋がるイメージがあると思いますが、実は腰痛にもなりやすくなることをご存知でしょうか？ 何故ガニ股になってしまうのか？ ガニ股は生まれつき股関節や膝、足首に…
膝大腿四頭筋を鍛えるだけでは膝の痛みは変わらない
柴雅仁先日膝の痛みでお悩みの女性の方に「変形性膝関節症でももの表（大腿四頭筋）を鍛えるように言われて鍛えてきたが、一向に痛みが変わらない」という相談を受けました。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、大腿四頭筋（だいたいしと…
腰・背中便秘と腰痛の関係。同時に解消するためのセルフケアワーク。
柴雅仁意外と多いのが「便秘と腰痛」の組み合わせ。一般的に便秘と腰痛が関係しているとは思われていませんが、実はかなり深い関係にあります。 本日は便秘と腰痛の関係と、腰痛の部位別対処法についてお話します。 便秘と腰痛の関係 便秘と…
頭頭痛と肩こりの関係【同時に解消するためのセルフケアワーク】
柴雅仁首肩こりと頭痛は切っても切り離せないほど関係が深いため、悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。 私も学生の頃、ストレス？が原因なのか一時期頭痛に悩まされた時期があったので、頭痛の辛さはよくわかります。 本日は頭痛…
腰・背中腰痛の原因は「大腰筋」の固さにある
柴雅仁腰痛にも様々な原因がありますが、その中の一つが大腰筋（だいようきん）が固まることにより引き起こされる腰痛。 以下の項目が当てはまる人はもしかしたら大腰筋の固さによる腰痛の予備軍。中にはすでに腰痛になっている方もいるんでは…
痛み「ゆがみ＝痛み」ではない。矯正しなくても痛みを取り除くことはできる。
柴雅仁たまにこういったご相談をされることがあります。 「腰が痛いから骨盤を矯正してほしい。」「姿勢が悪くて肩がこってるから姿勢をなおしたい」「O脚で膝が痛いからO脚をなおしたい。」などです。 これら全ての方が身体のゆがみを矯正…
膝胸を柔らかくして膝の痛みが緩和する
柴雅仁一昨日のセッションでこんなことがありました。 膝の痛みに悩んでいるお客様に、胸の真ん中の反対側の背骨（胸椎7番あたり）をゆるめるように動かしてもらったら、なんと膝の痛みが緩和したんです。画像だと下から3つ目の赤丸。動画だ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト