夏の不調は胃もたれから来る【夏バテと胃の関係】
高温多湿な日本の夏。この時期になると毎年 身体が重い 食欲が出ない 頭痛がする など不調が出る方も多いのではないのでしょうか? もしかしたらその不調は胃もたれから来ているのかもしれません。 一体どういうことなのか。解説し…
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今回は腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてご紹介します。対象者は下記のような悩みをお持ちの方です。 痛みがなかなか取れない。 手術をしたのに痛みがまだ残っている。 過去にヘルニアをやり、たまに痛みがでる。 前半に腰椎椎間…
「歩く時は踵から足をつきましょう!」なんて話をよく耳にすると思います。 確かに間違いではありません。踵から地面につきます。 ですが、それを意識的にやってしまうと、膝を痛めるリスクが高くなることを、皆さんご存知でしたでしょ…
約10年ほど前、フットサルの試合時に左裏ももの肉離れをしました。 治療しながら安静にしてたのですぐに治ったんですが、それ以来左裏ももに力が入りづらくなってしまい、3年前までスクワットなどの下肢トレーニングをやると、左脚だ…
皆さん、膝窩筋(しつかきん)という筋肉をご存知でしょうか? ブログでもたまに登場するので、知ってる方もいると思いますが、正直すごくマイナーな筋肉です。 ですが、この筋肉が機能していないことで膝に痛みが出てる方が結構多いん…
実は私。過去に3回ほど左肩関節を亜脱臼してます。 その影響で、今でも左肩に違和感はあるんですが、あるトレーニングをしてからそこまで気にならなくなってきました。 そこで本日は、私が実際肩関節を安定させるためにおこなってるト…
肩こりや五十肩など肩に痛みがある場合、患部を治療したりマッサージをすると思います。 もちろんそれで改善される場合もありますが、なかなか改善されない場合もあります。 それはもしかしたら原因は肩では無く、骨盤にあるのかもしれ…
「長時間立っていると足裏が痛くなる」「歩くとすぐに足が疲れる」「バランス能力が悪く転びやすい」などを引き起こす扁平足。 生活に大した支障がなくても、扁平足をそのまま放っておいて酷くなると、外反母趾や腰痛などを引き起こしま…
せっかく気持ち良く寝てたのに、朝起きたら寝違えてた… そんな経験ありませんか? 1日の始まりである朝を痛みで迎えるのは、気持ち良いものではありません。 そんな時、すぐに痛みを緩和する方法を知っていたら、その1日が少しだけ…
加齢や体重の増加に伴い発生する変形性膝関節症。 「ひざ痛の8割は変形性膝関節症」と言われるくらい多い疾患です。 そのため、私の周りでも悩まれてる方が多くいます。 そこで今回は、変形性膝関節症の方が、1日でも早く痛みから解…