【右ばかりに不調】左右差の原因は横隔膜
柴雅仁ここ最近のパーソナルで、不調が右半身に集中してる人や、右側を痛めてる人を多くみます。 例えば、 首肩こり・背部痛・腰痛全て右 右肩ばかりコル 股関節や足の不調は全て右 右膝や右スネ外が痛い etc… そしてそ…
反り腰柴雅仁反り腰柴雅仁姿勢やゆがみの調整
反り腰柴雅仁
背骨・肋骨【前に飛び出た肋骨】引っ込めるなら腹式呼吸
柴雅仁呼吸が浅かったり、反り腰だったり。 色々原因は考えられるけど、肋骨が前に飛び出てる人が結構多くいます。 ※画像は強制的にその体勢をとってるため、実際は少し違います。でもこんな感じです。 僕が見る限りは、特に女性が多い印象…
姿勢足が太くなる立ち方、太くならない立ち方
柴雅仁先週InstagramやTwitterに投稿したこの動画。 足が太くなる人ほど【つま先重心✅】 回避するにはつま先ではなく、 カカトを意識する事🦶 pic.twitter.com/SbDgj…
姿勢【良い姿勢と悪い姿勢】の違いとは？
柴雅仁こんにちは！柴です。 ここ最近は姿勢について聞かれる頃が多く、家族・友人・職場の人・運動の先生などから 「背中が丸い！」 「もっと胸を張って！」 「腰反りすぎ」 など色々なことを言われて、 「何が良い姿勢なのかわからない…
セルフケアサロン反り腰を改善したければ「つま先ハの字」を治せ！
柴雅仁こんにちは！柴です。 一昨日のブログで、反り腰や出っ尻が治らないのは、膝の歪みが関係している事を書きました。 実はこの話には続きがありまして、 もう一つ深堀りすると、 膝が歪んでしまう原因が別にあったりするのです。 その…
姿勢【反り腰&出っ尻】が治らないのは「膝が歪んでるから」
柴雅仁反り腰や出っ尻を治そうと、YouTube見てストレッチやトレーニングをしてるけど、 なかなか変わらない、、、 そんな人は、 以下の手順で膝の歪みを確認してみてください。 足を揃えて長座で座る ももの力を抜いて、その状態で…
姿勢【スウェイバック姿勢】原因はみぞおちの固さ！
柴雅仁こんばんは！柴です。 今回なぜスウェイバック姿勢について書いたのかというと、、、 最近YouTubeやブログなどで、やたら目にするからです！笑 はい。ただ影響されたわけです。 という事で、影響されやすい柴さんのスウェイバ…
セルフケアサロン反り腰の人ほど呼吸が浅い
柴雅仁胸を張って、腰反って、膝がピンと伸びてる反り腰。 この姿勢になると、呼吸が浅くなり、 それにより肩こり・頭痛・寝付きが悪い・眠りが浅い といった不調が起きやすくなるんですよね。 なぜ呼吸が浅くなるのかというと、それは横隔…
姿勢【楽に立つ！】足が疲れない立ち方とは？
柴雅仁立ち仕事の方や、電車通勤の方など、 1日の中で立ってる時間が長いと、どうしても足が疲れてしまいますよね。 そんな時、足裏やフクラハギをマッサージしたり、ストレッチしたりすると思いますが、 それにプラス、「カカトを叩く」事…
姿勢良い姿勢を作るコツは骨盤底筋にある！
柴雅仁まず最初にお話しておくと、僕のいってる良い姿勢とは、 胸を張った、背中を寄せた、膝をピンと伸ばした、この画像のような姿勢ではないですからね。 この姿勢は見た目は良いけど、背中や太ももなどを硬め、関節に負担をかける姿勢なの…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト