【反り腰】は2つの呼吸法で解消できる!腰痛にも効果的
姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。 そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、 これは何とかしたいですよね。 でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…
姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。 そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、 これは何とかしたいですよね。 でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…
「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか? 胸を張ってる 腰を反ってる 多分その辺りだと思います。 もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。 ですがそれだけではないんで…
「私、猫背なんで、この姿勢を改善したいんです!」 「猫背の影響で肩と腰が、、、」 なんて相談をよく受けます。 そして話を聞いていくと、皆さん必ずと言っていいほど、 家族 友人 職場 病院や治療院の先生 と誰かしらに姿勢の…
柴です。 7/2にアップデートした有料記事、立甲ができるまで【完全版】の値上げは本日22時です。 1000円から1500円になるので、まだ購入してなくて 肩や首を痛めてる方、凝ってる方 肩や肩甲骨の動きをスムーズにしたい…
前回に引き続き、今回は座り方について。 前回の立ち方についてはこちら →https://selfcare-lab.com/standing-work-2 個別セッションで座り仕事の方を診ることが多々あるのですが、皆さん首…
昨日の姿勢に関する記事でこんなありがたいコメントをいただきました。 お早うございます。 バツの付いている左側の姿勢が良いとされ事が多くないでしょうか?「背筋を伸ばせ、胸を張れ」的な。自分もそう思ってました。柴さんのツィー…
先に答えを言うと、 仕事の姿勢 家事・育児の姿勢 スポーツの姿勢 などの姿勢が普段の姿勢になってしまってるから。 そのため姿勢を変えるには、この基準となっている姿勢を変えないとダメだよね。 身体に負担をかける姿勢を基準に…
柴です。 先週募集したセルフケアレッスンは、ありがたいことに募集開始10分で定員に達しました。 申し込んでいただいた方、ありがとうございます。 そして間に合わなかった方。 同じ内容か違う内容か詳細はまだ未定ですが、今度は…
昨日の記事「反り腰は下腹部を鍛えても解消されない!」はなかなか反響がありましたね。アクセス数が1日で15607PV。 最近は基本1日7000~9000pvなので、それよりは全然多いです。 それだけ「反り腰解消=下腹部を鍛…
「反り腰を改善するには下腹部を鍛える事」 これよく言われてる事なんだけど、下腹部を鍛えても反り腰を改善されない。むしろ悪化する。 やってる人や指導してる人は、今日からやめた方がいいですよ! 下腹部を鍛えると反り腰を助長す…