座り仕事をしている方へ。背筋は伸ばさなくていい!丸まってて全然OKなんだよ
デスクワークなどの座り仕事をしている方の多くは 「姿勢を正さなきゃ!」 「背筋を伸ばさなきゃ!」 「丸まっちゃいけない!」 と思ってると思いますが、実はそうでもないんですよ。 使い方さえあってれば丸まってて全然OKなんで…
デスクワークなどの座り仕事をしている方の多くは 「姿勢を正さなきゃ!」 「背筋を伸ばさなきゃ!」 「丸まっちゃいけない!」 と思ってると思いますが、実はそうでもないんですよ。 使い方さえあってれば丸まってて全然OKなんで…
昨日の記事、「立ち仕事で足が疲れない3つのポイント」が好評でして。なので今回は、以前動画に撮った「超簡単!良い姿勢を作るための方法」をご紹介します。 この動画にある姿勢は昨日紹介した姿勢と同じで、尚且つ 昨日とは違う別バ…
立ち仕事って足疲れますよね。 私も駆け出しの頃は毎日6〜8時間チラシ配りとかしてたので、それだけ長時間立ちっぱなしだとさすがに足が疲れました。 でも周りのみんなが言ってるほどじゃないんですよね。 周りで立ち仕事をしてる人…
基本ブログの更新は朝7時で、夜に過去の記事をランダムに選んでTwitterに流しています。 一昨日の夜。2/4に更新した猫背解消の記事を流したのですが、ブログでは珍しく680リツイート、1993いいねとかなりの反響があり…
不良姿勢の1つである反り腰。この姿勢はパッと見は良い姿勢に見えることもありますが、実際は腰痛や膝痛を引き起こす、身体にとっては良くない姿勢です。 そしてこの姿勢を解消するには体幹を鍛えることが効果的です。 体幹のインナー…
記事ネタ募集の回答の第3弾です! 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します! ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲しいネタがありましたらリプからどーぞー! …
昨日はいつもより少しPV数が高かったです。(PV数とはブログのページ閲覧数) 現在、1日の平均が1000〜1500PVくらいなんですが、昨日は約2000PV。 なぜ高かったのかというと、それはやはり、昨日の記事の影響が大…
「猫背解消には肩甲骨を寄せること!肩甲骨の間を鍛えましょう!」 って指導してる人いっぱいいるけど、あれマジで無意味。逆効果だから!猫背助長するから!即やめた方がいい。 猫背を本気で変えたい人が可哀想だ。 肩甲骨を寄せると…
猫背や巻き肩の解消法として有名なのが胸のストレッチ。 《 隙間時間にやる#肩こり改善 #ストレッチ 》 このストレッチは、胸を伸ばすストレッチの中では結構メジャーなやつなので、ご存知の方も多いはず。ただ、メジャーなわりに…
おはようございます。柴です。 一昨日、子ども関係のイベントに参加したのですが、そこで運良く抽選があたり、イラストレーターの326さんに子どもの似顔絵を描いていただくことができました。 View this p…